失眠的每个人都应该经历过。随着生活节奏的加快，生活的压力越来越大。很多人半夜辗转反侧很长时间睡不着，体力得不到充分的休息和补充。他们在白天本该精力充沛的时候却昏昏欲睡，影响了我们正常的工作、生活和学习。时间长了，他们会去诱发其他疾病.如果你也担心失眠，为什么不试试中医药浴's法呢？缓解失眠:有几种药浴方法
1、清心降火方
组成：生地、当归、黄连、甘草、白芍、茯苓、灯心草、朱砂。
主治：清心、宁心、安神。主治：失眠多梦、心悸、舌红等症。
药浴法：口服配合足浴。除朱砂外，其余药物用清水浸泡20分钟，用2000毫升水煎煮，煮20分钟，然后去渣取汁，用朱砂洗净，药汤分早、中、晚三次服用。然后在药里加3000 ml水，煎20分钟，睡前服药汤洗澡。每天一次，每次30分钟，7天为一个疗程。
注意：睡前泡脚有效。朱砂有毒，不宜长期或多服。为了避免汞中毒。避免燃烧，燃烧会沉淀汞，这是剧毒。开水入药。肝肾疾病患者慎用。
2、降气疏肝解郁方
成分：磁石、夜交藤、合欢皮、香附、橘皮、陈醋。
主治：重要城镇理气解郁、安神助眠。主治：失眠伴精神抑郁、胸闷、恶心；或心烦、失眠、头晕、肿胀、目赤、耳鸣。
药浴法：足浴法。将上述药物加2000毫升水，磁石煎煮30分钟，然后加入其他药物煎煮30分钟，去渣取汁，然后与开水、陈醋一起放入盆中，每晚睡前浸泡30分钟。10天为一个疗程。
注意：治疗期间饮食清淡，洗澡时防止烫伤。
3、祛痰除湿方
组成：半夏、陈皮、茯苓、柴胡、合欢皮、白术、夜交藤。
主治：健脾化痰，解郁安神。主治：入睡困难，伴胸闷、腹胀、口苦等。
药浴法：足浴法。将药物放入2000毫升清水中浸泡20分钟，煮沸20分钟，去渣取汁，倒入足浴盆中，加入温水调节温度，睡前洗个足浴。每天一次，每次30分钟，10天为一个疗程。
注意：治疗期间饮食清淡，洗澡时防止烫伤。
4、清热化痰方
组成：黄连、法半夏、枳实、陈皮、茯苓、竹茹、甘草、夜交藤、远志。
主治：清热化痰，养心安神。适应症包括失眠、多梦、躁动、胸闷、咳痰等。
药浴法：口服结合足浴法。加入2000毫升水煎药，煮20分钟，然后去渣取汁。一汤分早、中、晚三次服。第二煎睡前泡脚，每日一次，每次30分钟，10天为一个疗程。
注意：睡前1 ~ 2小时泡脚有效。
5、滋阴降火方
成分：莲子心、浮小麦、石菖蒲、肉桂、黄连。
主治：滋阴降火，通心肾。主治心烦失眠，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，口干心烦。
药浴法：足浴法。将药物研成细粉，用纱布袋煎，用2000毫升水煎，煮10分钟，然后取下药袋，睡前洗足浴。每天一次，每次30分钟，10天为一个疗程。
普通
失眠属于6、补益心脾安神方，重视心神病变、精神调节.积极心理调适，开朗内敛，讲究睡眠卫生.建立规律作息制度，养成保持精神舒畅.习惯从事适当的体育活动或健身活动，定时就寝,持之以恒，促进身心健康。此外，增强体质,要养成定时睡觉的习惯，就要注意晚餐要清淡和清除可能影响睡眠的各种外部因素。
祝大家每天睡个好觉，做个好梦！
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