不知道大家有没有注意到，当人们决定照顾自己的身体时，他们通常会感到不舒服或者有一些不雅观的行为(或者周围的人说得太多)。而且做身体调养也是很有目的性的。只要身体好转，事后可能会有点松懈。这种身体上的调养会变成在你记得的时候做，在你不记得的时候放下。因此，很容易出现。都说是调养身体，其实最后也没能达到调养效果。最后归结到一点，就是没有坚持。
在身体达到巅峰之后(一般男性32岁，女性28岁)，人们应该有意识地观察身体，并对其进行适当的护理。身体调养除了日常的理疗、滋补等健康调理，更多的是改变以往很多生活和工作习惯，有意识地纠正一些不良习惯，并坚持下去，把它改变成正确的方式。
从前，有一个女孩会做一些理疗护理。那里的护士告诉她，她的胸椎比较靠后，或者说白了，有点驼背。她还说从中学开始就这样了，她知道，但是没有好办法。护士给她按摩了一下驼背处的胸椎，然后告诉她每天可以做两个动作，应该对改善这种情况有用。一种是每天早晚在家靠墙站5分钟；第二，每天早上起床后，做撞墙的练习，即在背部胸椎处撞墙，同时用力呼出“哈”字。她得知后，回家坚持做这两项运动差不多一个月。她可以清楚地看到驼峰有了明显的改善，周围有更多的人和她说话。自然，她也很开心，甚至想着要养成这个习惯，回归到正常、直爽的状态。
其实她坚持了一段时间，后来就没有继续坚持了。结果，过了一段时间，随着习惯恢复到以前相对舒适的状态，她的驼背慢慢恢复了。当有人提醒她时，她记得拿起那些练习并坚持下去。后来人们再说一遍，她就有点麻木了。结果她没有坚持，驼背逐渐恢复了原来的样子。
身体调养，除了外在调理和及时的滋补调理，其实很多时候就是改变以前的习惯，多做矫正运动。人只要能坚持这样做，久而久之，就会逐渐变成一个不一样的人，带给别人不一样，带给自己更多的身体上的舒适等等。所以，身体调养，用正确的调养方式，一定要一直坚持。
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