青少年颈椎病怎么治疗最好的方法，青少年出现颈椎病的可能原因是什么

随着城市生活节奏的加快和生活压力的增大，颈椎病已不再是中老年人的常见病，青少年在患病人群中占有相当大的比例。因此，要注意预防颈椎病，避免疾病带来的麻烦。

一、平时注意使用正确的作息姿势，纠正不良的姿势和习惯。加强锻炼，增强体质，尤其是颈部和上肢的功能锻炼。

二是平时注意保暖，避免贪凉，减少吹空调的时间。

第三，颈椎病的预防要根据自己的体质、年龄和病史进行。科学的自我按摩可以预防颈椎病，有助于颈椎病的恢复，防止复发。

要点：颈部锻炼等健康锻炼可以在学习和工作之余进行。

　　颈部操的做法如下：

坐姿：坐在椅子上，背部挺直，眼睛挺直，呼吸均匀，全身放松。2.低头：慢慢低头，尽量让下巴靠近胸部10-15秒，然后慢慢把头恢复到原来的位置。3.抬头：慢慢抬头看天空，保持10-15秒，然后慢慢将头恢复到原来的位置。

4.左右偏离：慢慢将头向左低，左耳紧贴左肩10-15秒，然后慢慢将头恢复到原来的位置，再向右做同样的动作。

5.左右转动：将头慢慢向左转动，尽量从左肩上方向后看，保持10-15秒，然后慢慢将头恢复到原来的位置，再向右做同样的动作。

不要把颈部练习做得太快。第一次运动后，可以第二次休息30秒。每天可以做5-10次颈部运动，有利于颈部保健。

孩子的不良习惯，如过度低头、向一侧倾斜、或单肩背着书包等，都可能引起脊柱侧弯。这种原因引起的脊柱侧弯比较轻微，一般不需要治疗。只要孩子改正坏习惯，平时多运动就能改正。

一个

权威调查显示，我国80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态，12%的儿童有不同程度的颈椎病。

专家认为，颈椎和脊柱问题与孩子学业负担重、长时间坐在书桌前、姿势不正确有关。暑假期间，家长不妨带孩子检查一下脊柱和颈椎，督促孩子多运动，养成每周2 ~ 3次的规律运动习惯，可以防止脊柱(包括颈椎和腰椎)的退化和老化。

2

脊柱侧弯“青睐”女孩

3354—10 ~ 15岁儿童处于脊柱侧弯的高峰期。

小学四年级的丹丹喜欢把作业向左倾斜，然后全身向左倾斜。

丹丹走路背驼，站立时右肩略高于左肩。会不会是脊柱侧弯？前两天妈妈带丹丹去省人民医院做骨科检查。

医生说丹丹的脊柱确实有些脊柱侧弯，应该改掉不良的学习姿势，多做体育锻炼。

根据医生的说法，脊柱侧弯发生在脊柱向一侧弯曲超过10度的时候。导致脊柱侧弯的情况有三种。首先是长期不良姿势造成的。比如孩子过度低头驼背、歪向一侧凝视、或者单肩背着书包等不良习惯，都可能导致脊柱侧弯。这种原因引起的脊柱侧弯比较轻微，一般不需要治疗。只要孩子改正坏习惯，平时多运动就能改正。

第二种类型是特发性脊柱侧凸，也就是说病因找不到。儿童通常在10 ~ 12岁开始发育，12 ~ 15岁成为疾病进展的高峰期。女孩是特发性脊柱侧凸患儿中最常见的，约占所有患者的70% ~ 80%。初潮前后，部分女生脊柱侧弯的曲度甚至可能在一年内增加10度。

因此，家长要多关注孩子的小学和女孩的初潮，尽早去医院诊断

性侧弯，在临床上比较少见。

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　　从孩子10岁开始，家长可开展自查

　　———孩子双肩高低不平，领口不平得重视

　　医师提醒，脊柱侧弯经常在10至15岁之间的青少年中发现，因为这一时期是人的一生中第二个生长高峰，脊柱生长也较快，原本轻微的脊柱侧弯此时加重也较快，所以这个年龄段的青少年应特别注意。但是早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显，尤其是穿着衣服时不易被发觉，建议家长经常为孩子检查，具体办法为：让孩子脱去上衣，背对检查者，双腿站直，然后弯腰成90度。这时观察孩子的背部两侧是否平，如果一侧较高，这时候就要引起重视。

　　再让孩子站立，先看其两肩是否一样高，领口是否平，肩膀有没有出现倾斜，肩胛骨是否等高，骨盆是否等高，下肢是否有长短腿。

　　对于生长发育期的女孩和月经初潮的女孩，家长最好一个月对孩子检查一次。

　　若发现肩膀一侧高一侧低，或双乳发育明显不对称(脊柱侧弯的女孩左侧的乳房往往较大)；需到医院照X光片，找有经验的骨科医生诊断。

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书包越重对脊柱威胁越大

　　现在大多数学龄期孩子用双肩背书包或拉杆书包，沉重的双肩背书包会对孩子的脊柱产生不良影响。背上书包后，整个重心被迫后移，于是身体代偿性将腰和髋部前屈，以维持重心。上身的前倾使腰背肌易于疲劳，椎间盘压力增大。

　　同时，书包对双肩产生向后的拉力，双肩必须向前、向内收缩来对抗。书包越重，需要的收缩力也越大，身体前屈也越明显，影响胸廓的发育。久而久之，就容易形成驼背。

　　使用拉杆书包也不理想。据观察，一方面孩子拖着书包上下台阶不方便，另一方面，可能因为考虑减轻书包自重，因此轮子较小，颠簸的地面易使书包翻倒，轮子间易嵌入杂物。

　　为了保护孩子的脊柱，除了关注书包，我们还要提醒他们坚持“一寸一拳一尺”的正确坐姿、叮嘱每学习40分钟适当休息放松。

　　现在有不少学校的教室里有储物橱柜或上锁的抽屉，一些备用的或不必每天带回家的学习用品可以放在学校。建议在更多有条件的学校里推广。

随社会发展，生活质量的提高，生活节奏和工作量也在不断加大，很多人在二、三十岁左右就出现脊椎病的症状，并且反复发作，五十岁左右这些症状变得十分顽固。而产生此类问题的主要因素是由于儿童时期的脊椎变形所致的。青少年的脊柱健康一定要引起大家注意。