不知道新一代年轻人是什么时候开始健身之旅的。火锅一定要点蘑菇汤。每天上班是必不可少的“神器”。双十一期间，我问了几个年轻人今年的购物车产品，大部分都是燕窝、枸杞、全谷物粉、坚果等“养生”产品。
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那么这些养生产品真的有用吗？
“人到中年别无选择，只能把枸杞泡在保温杯里”
其实枸杞泡水的杯数是没有限制的，但每天总用量要控制在20克以内。不要过度。
00-1010蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成，占65% ~ 80%，而蔗糖的含量不到5%，引起肥胖和龋齿的物质是蔗糖。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以被人体直接吸收，但是如果吃得太多，脂肪就会在体内沉淀。
00-1010燕窝的主要营养成分是蛋白质。其实吃点别的也行。没必要吃这个。关键是还是那么贵。
00-1010:多吃前几篇文章描述的全谷物。确实有益，但不建议做面粉，还是煮一下比较好。
包括蔬菜汁，这类食物都含有膳食纤维。首先，它破坏了饮食结构。第二，吃流质食物对我们的咀嚼功能不好。
00-1010坚果是植物的精华。它们通常营养丰富，含有高水平的蛋白质、油、矿物质和维生素。它们对人类的生长发育、身体健康，
但是很多商家为了增加口感，加了一层糖浆，使得蔗糖过高，适得其反。
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