2021-11-11 13:46:42
1.弹跳。
跳跃和触摸树枝、篮球架、天花板等。用你的手。10次为一组,每跳起来533547秒,每组间隔4——5分钟。尽量伸展你的身体。此外,总是参加篮球、排球和游泳。抢篮球扣球的时候,一定要使劲跳,积极争夺每一个高罚。因为跳跃是主要的训练内容,所以每天要跳200次左右。
2.引体向上。
双手紧紧握住单杠,使身体垂下。垂下时最好用脚趾轻轻触地,然后做引体向上,男生一天可以做10——15次。女生一天可以做2——5次。
以上就是高考网站边肖给大家介绍的什么运动可以帮助你成长,什么运动可以帮助你成长,大家想了解更多《什么运动可以帮助长个 什么运动可以帮助长个高》相关文章。
内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/82506.html