1.一定要养成喝热饮的好习惯，不要直接喝凉水。我总是带宝宝的保温水杯，里面放45度左右的水，也就是刚到水杯的时候有点热，宝宝喝了之后体温和我们差不多。
2.吃适量的水果。不要因为孩子想吃就让他多吃。天气变冷了，最好给孩子们加热水果。我通常把苹果、梨和香蕉放在沸水中浸泡，然后给孩子吃。
3.多给孩子吃一些容易消化、滋养脾胃的食物，比如山药或者芋头。蒸山药可以直接当主食吃，粥也可以放进去一些。炒山药也好吃。
4.少吃冰冷油腻的食物。烹饪时，少放油和盐，尽量少吃或不吃油炸食品。
5、平时多晒太阳和多运动。带孩子去户外活动，不仅可以认识很多新朋友，还有助于提高免疫力。如果免疫力好，身体素质好，脾胃功能也会增强。
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