吃多了的话，48小时以内复原就不会胖
即使你吃得太多，也不会马上发胖。对于身体来说，多余的能量一开始会在肝脏储存48小时左右，在这期间恢复就可以了！
结合三种餐前酸奶、拌凉菜的醋和B族维生素来恢复自己。
餐前酸奶
如果你在吃碳水化合物之前先吃乳制品，你的血糖水平会慢慢上升。饭前喝一小杯酸奶。
摄取B族维生素
猪、鳗鱼、鸡蛋等含有B族维生素的食物可以促进糖脂代谢。采取积极行动。
醋拌凉菜
醋中含有的醋酸可以抑制血糖水平的升高。
用富含泛酸的食品来改善压力饮食
当进食压力失控时，吃富含泛酸的食物是一个好办法。
泛酸是一种抗应激激素，如果摄入可以预防应激。肝脏、鸡腿、牛里脊肉、奶酪、鳕鱼子、鳗鱼、沙丁鱼、纳豆、鳄梨、红薯等。富含泛酸，可以有意识地摄入。
改善压力饮食
饮酒过量用毛豆来复原
大豆富含维生素B1和B2，可以促进糖和脂肪的代谢和能量转化。
毛豆中含有许多必需氨基酸，包括蛋氨酸。它与维生素B1和维生素C一起，可以促进酒精的分解，帮助肝脏工作。大豆还富含鸟氨酸，可以缓解疲劳。酒喝多了第二天再吃，宿醉和疲劳很容易消除，但注意不要吃太多。
养成这些容易减肥的饮食习惯，你怕闪电不来吗？
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