阴虚和阳虚有什么区别(看他们的理解)
肾脏是我们人体的头部，支配着我们人体的生长、发育、衰老和死亡，其主要的骨骼、骨髓和大脑，都是我们人体与生俱来的精华。
俗话说“十人九亏”，随着我们社会的进步和物质生活的丰富，我们的作息和饮食习惯变得越来越不规律，肾虚的问题也逐渐困扰着我们，无论是职场上的金领，田间劳作的老农，还是城市里的美女，或许他们都在慢慢走上补肾养生的道路。
我们人体的健康主要是两本书和三个损失。先天父母给我们的肾和出生后后天获得的脾胃，不管肾是阴虚还是阳虚，都需要先调整好自己的脾胃，避免自己脱离我们的生活规律，不提倡有虚就补，就像胃病上来一样，所以你给他肝气和胃是很自然的。
我们要针对肾虚调整生活规律。如果肾脏吸收寒气，少吃寒气，不能熬夜就不要熬夜。此外，适当的运动、适当的蔬菜和水果、正常的饮食都应该有一定的效果。如果不需要血，一定要吃当归、地黄、人参、黄芪。猪腰、牛鞭等动物就更不推荐了，不要带野生动物。调整全谷物对我们普通人来说是最好的，用合理的水果和蔬菜来补充就足够了。
肾虚是我们给的一个统称。肾虚分为三种情况：肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚。
但是补肾需要我们根据具体情况来判断。
1.肾阴虚：阴虚在我们自己体内产生热量。
常见表现为：口干舌燥、舌苔小红、烦躁不安、失眠盗汗等症状；
滋阴食物包括：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣、核桃、山药等。
滋阴的中药有六味地黄丸或白质地黄丸或左归丸。
医药保健包括：枸杞泡茶、桑葚酿酒或虫草酿酒等。
不宜多吃的食物：辛辣辛辣食物和油腻油炸食物。
2.肾阳虚：自身阳虚导致体外受寒。
常见表现：阳痿、早泄、舌胖苔滑，或精神萎靡、怕冷等一系列症状；
壮阳食物：羊肉或韭菜、泥鳅、板栗、山药、海带等食物；
壮阳中药：金匮肾气丸或桂附地黄丸或贵由丸。
药品保健：肉苁蓉泡酒或淫羊藿泡酒或鹿茸泡酒等药品和食品；
不宜多吃的食物：生冷食物和油脂甜食等。
3.阴阳两虚：内热外寒。
常见表现：会出现遗精、失眠、舌苔苍白或精神重复或畏热怕冷等一系列症状。
滋补食物：核桃、黑芝麻、山药、松子等食物；
滋补类药物：补天大枣丸或全鹿丸或何首乌丸；
医药保健：黑豆粥、杜仲泡酒入药；
不宜多吃：凉而油腻或油炸或过咸；
一般来说，以下几种食物都可能有很好的补肾作用：
黑色食物：颜色可以补肾。首先，肾属水，我们可能对应黑色，所以黑色食物可以补肾，比如桑葚、黑芝麻、木耳、黑米、黑枣、香菇等。
豆类食物：以形补肾。豆类的形状像我们自己的肾脏，所以大多数豆类可能都有补肾的作用，比如黑豆、扁豆、豇豆、蚕豆、红豆等。
咸食：味咸补肾。适度的咸味可以滋养我们自己的肾脏，但是太咸会伤害我们的肾脏。具有天然咸味的食物可以补肾，如海带、紫菜等。
此外，我们在日常生活中要多注意补肾：
禁欲：禁欲和精子可能是我们补肾最重要的！如果不在乎放纵自己，可能只会让自己的身体越来越虚弱，所有的食物补充和药物补充基本上都是空谈。
安心：中医常说“恐伤肾”。在日常生活中，他们应该保持心态平和，不要有过度的波动。情绪往往是对我们人类健康影响最大的因素。
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