坚果有什么功效和作用 坚果功效和作用有哪些2021-11-11 19:01:231、润肠通便、提供能量、补充微量元素。 坚果的第一个作用是可以润肠通便，因为坚果当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道，对于促进排便的作用会非常
2021-11-11 19:01:23
1.润肠通便，提供能量，补充微量元素。坚果的第一个作用是通便，因为坚果富含油脂。通过润滑肠道，促进排便的效果会非常明显，所以坚果在防治便秘方面的效果会非常明显。
2.坚果的第二个作用是为身体提供充足的能量，因为坚果富含脂肪，1克脂肪可以产生9千卡的能量。因此，坚果作为一种高能量密度的食物，可以非常有效地补充身体的能量。
3.坚果的第三个作用是为身体补充丰富的微量元素，如铁、锌、硒。这些微量元素对调节体内正常代谢有明显作用。
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