今日总结
重量：未称重。
睡眠：8小时
饮用水：2000毫升水
饮食安排(本周首次轻度禁食)
早上：1个猕猴桃和300毫升番茄汁。
饮料-番茄汁，蛋白质-无，一种蔬菜-番茄和一种水果-猕猴桃。
早上9点到11点喝1000毫升玫瑰花茶。
我早上吃了小橘子。
中式：火腿肠木耳蘑菇鸡蛋汤。
饮料-汤，蛋白质-火腿，鸡蛋，蔬菜-真菌，蘑菇。
下午3点到5点喝500毫升玫瑰花茶。
晚上：1份炸牛排。
饮料-脱脂茶，蛋白质-牛排100克。
今天的饮食热量估算
今天估计1
今天的估计2
明天的饮食计划
早上：银耳、百合、枸杞、红枣、莲子、桂圆汤、猕猴桃。
饮料-汤，蔬菜-银耳……，水果-猕猴桃1。
中餐：酸菜鱼、荞麦馒头。
饮料-脱脂茶，蛋白质-鱼，豆腐皮，蔬菜-豆芽，白菜，主食-粉丝，荞麦馒头。
晚上：一杯蛋茶，两个鸡腿。
饮料-一杯脱脂茶，蛋白质-一杯鸡蛋和鸡腿。
明天饮食热量1
明天饮食卡路里2
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