睡不着怎么办如何快速睡眠，快速入睡10个小妙招 2021年11月12日 上午11:23 • 生活 方法： 方法： 1.调整呼吸节奏是比较好的方法，就是快呼吸，慢呼吸。 2.尽量不要在睡前1小时做令人兴奋的活动，比如长时间聊天、娱乐、上网； 3.睡前一小时，可以做适当的轻运动，如慢跑、散步、头部按摩等。这将有助于你快速入睡。睡前洗个热水澡，用温开水泡脚，有助于睡眠。 4.有些难以入睡的人，可以适当服用短效安眠药，或者晚上听轻音乐，适当保持低室温，有助于快速入睡。 内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/84901.html [db:标签] 赞 (0) 生成海报 相关推荐 怀孕真是好受罪 若不是怀孕身不由己， 谁会愿意整天在家数着日子过，还要承受孕激素的影响，那种自己能赚钱的日子它不香吗？从未矫情过，奈何孕晚期真难熬，上顶着胃，下扯着小腹疼，各种睡姿不舒服，翻身耻骨痛得抽筋，上不完厕所熬不完夜。肚皮越来越紧，腰又酸又痛，站也不是，坐也不是，走路活动两下嘛又觉得好累，晚上睡觉怎么睡都不舒服。孕晚期 胸闷，右侧睡怕压着你，平躺怕你缺氧，左侧睡难受。你没有体会过一个孕妇一个人的日子，每天浑浑噩噩的吃饭睡觉，还要担心肚子里的宝宝。女人终究是一个人抗下了所有，没有人能感同身受，孕期所承受的无助、孤独和委屈！ 生活 2021年10月1日 “懒癌”或“苦夏”？其实是慢性疲劳综合征 [db:摘要] 生活 2021年8月28日 阿拉伯国家报复欧美的根本原因是什么？两个历史案例，值得中国深思。 随着“一带一路”国家战略的全面发展，在东南亚、中东、欧洲、非洲等地区，中国的企业都在当地取得了不小的经济收获，中国政府也在当地收获了极高的政治评价。而对于一带一路沿线国家而言，中国政府与企业在当地的投资，促进了诸如非洲、东南亚较落后国家的经济走向繁荣，间接解决了不少落后国家因贫穷产生的社会矛盾，为中国日后全面建成“人类命运共同体”打下了初步基础（全人类不论肤色、信仰、种族等，都应当是人类大家庭平等、博爱的一份子）。 生活 2021年11月24日 双十一各厂商终极战报汇总 ◆小米：全平台累计交易额193亿◆iQOO：天猫安卓手机销售额TOP2，苏宁安卓手机销量TOP2◆荣耀：Magic3系列斩获11日5000+安卓手机销量冠军◆OPPO：线上手机销量突破100万台◆realme：全渠道安卓手机TOP3，京东安卓手机累计销量TOP3◆一加：全网销量同比增长260%，京东3k-5k品牌销量TOP2◆魅族：旗舰系列手机线上全渠道销量同比增长165%◆努比亚：全渠道手机销售额同比增长98%，120W大功率充电器京东天猫双冠军◆黑鲨：全平台游戏手机品类销量&销售额TOP1*华为、vivo未发布战报 科技 2021年11月12日 亚马逊模仿马云开无人便利店(马云和亚马逊谁更有钱) 视频加载中... 科技 2021年12月24日 新材料行业：六家重点企业 新材料行业市场分析: 科技 2021年11月1日
