睡不着怎么办如何快速睡眠,快速入睡10个小妙招 2021年11月12日 上午11:23 • 生活 方法: 方法: 1.调整呼吸节奏是比较好的方法,就是快呼吸,慢呼吸。 2.尽量不要在睡前1小时做令人兴奋的活动,比如长时间聊天、娱乐、上网; 3.睡前一小时,可以做适当的轻运动,如慢跑、散步、头部按摩等。这将有助于你快速入睡。睡前洗个热水澡,用温开水泡脚,有助于睡眠。 4.有些难以入睡的人,可以适当服用短效安眠药,或者晚上听轻音乐,适当保持低室温,有助于快速入睡。 内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/84901.html [db:标签] 赞 (0) 生成海报 相关推荐 拒绝熬夜,拒绝996 [db:摘要] 生活 2021年8月28日 新能源全线回调,预示了什么? 昨晚美股全线下挫,主要是因为漂亮国的本土(加州)发现首例奥密克戎毒株感染病例,加上他们疾控中心的警告言论,似乎有全球蔓延的趋势,除了我们不慌,大家都很慌,我们好比学神考试,大家都在晚自习,学神却在做眼保健操。 科技 2021年12月2日 特斯拉nvh,特斯拉造车理念 特斯拉半挂卡车是一个非常特殊的美学轮廓,具有先进的设计语言。 特斯拉计划在2022年投产一款有远见的半电动卡车,由四个独立电机驱动。目前,特斯拉被认为是最安全、最舒适的卡车。在20... 科技 2021年10月22日 11月24日中午三峡能源分析 1.今天给大家多说一点,从多角度多技术给大家分析一下三峡能源这只个股。首先看一张图: 生活 2021年11月24日 玩手机的儿子看到我的笔记后哭了。 之前看到这样一个视频: 生活 2021年12月3日 华为的战略神器:五看三定模型 在我心目中华为的形象就是一个憨憨的理工男,勤劳肯干话不多,关键时刻经常能一鸣惊人。 科技 2021年12月4日