刚怀孕的妈妈因为孕吐，或者因为身体需要能吃东西，不想吃东西。但是，即使是第一种情况，孕妈也会想尽办法让我们打开食欲，我们可以吃一点，即使是呕吐之后。
孕期饮食真的很重要也很必要，但是孕妈要远离这三种食物。吃得太多不仅会让我们已经很差的睡眠变得更糟，还可能损害孩子的健康。
第一种是无数次加热的：汤。
一锅汤反复煮。如果一餐吃不下，那就省着吃，等第二餐再吃。如果还没吃第二顿饭，那就留着等下一顿吧。这种不断煮汤的方法似乎没有什么大问题，同时也起到了节约的作用。事实上，这些营养汤在储存过程中肯定会被表面的细菌入侵，即使重新加热，也不会安全无害。
此外，汤中的成分长期储存发酵，产生的物质肯定对孕妇子宫内的胎儿有害。所以，孕妈一定要注意。
二等：快餐
现在90%的年轻人都懒得自己做饭，而是选择最方便的送餐方式。因为这种吃法又快又省力，所以也叫快餐文化。虽然快餐很快，但它富含油、盐和味道。
另外，快餐是大锅饭，缺乏精致炒菜的营养保证。这些特点对孕妇来说绝对不是一件好事。原则上，我们建议孕妇多吃一些有利于消化吸收的清淡食物。快餐不仅会增加孕妈患妊娠疾病的风险，还会阻碍胎儿的健康发育。
二等：零食
进入孕期后，由于食量大，很多妈妈一日三餐不能满足身体需求，所以经常在半夜肚子饿的时候要起来吃点东西。
吃晚饭没有错，但是怎么吃是一个学问的问题。如果晚上吃面包、牛奶或者米粥，这里还是推荐的。但是如果我们晚上吃的是汉堡、炸鸡之类的油腻，非常不利于消化的东西，那么就是问题了。最好不要吃。
毕竟这些食物只会增加孕妇消化道的工作压力，晚上肠胃也需要休息。这些食物更难消化。如果不好，会伤脾胃，使食物堆积在体内，形成垃圾，不仅会影响孕妇的睡眠质量，还会对胎儿的健康发育造成一定的危害。
因此，孕妇必须注意晚餐可以吃，但应该强调如何吃。
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