睡眠是我们生理上的必需品。
睡眠对大脑的正常运转和人体的新陈代谢起着非常重要的作用。莎士比亚曾把睡眠比作“大自然给予人类的温柔关怀”。
根据调查，中国青少年和儿童普遍缺乏睡眠。在睡眠不足 8 小时的儿童占比达到 62.9%,56%的孩子难以起床，而只有18%的孩子起床后感到放松和精力充沛。课业压力是影响孩子睡眠的第一大因素。
最近，研究人员发现，睡眠不足不仅直接影响孩子的身心健康和学习成绩，还可能对孩子的情绪功能产生负面影响，为孩子的社会交往埋下隐患。
休斯顿大学心理学教授坎迪斯阿尔法诺(Candice Alfano)领导的一项研究发现，睡眠不足会影响孩子的面部表情，进而导致他们的社交受挫，并可能导致长期的社会问题。
Alfano说：“孩子的睡眠问题通常与社交能力差和更多的同伴问题有关，但在过去，我们不知道这些关系的根本原因。」
根据以前的一些研究结果，阿尔法诺推测答案可能在于孩子疲惫时做表情的方式.
为了验证这一假设，Alfano和他的同事对37名7岁至11岁的儿童进行了两次实验室情绪评估：一次是在孩子们休息好的时候，另一次是在连续两晚睡眠不足之后。
在测评中，研究人员会带领孩子们在电脑屏幕上观看一些正面的图片(如小猫和冰淇淋)和一些负面的图片(如被枪击和凶猛的狗)，并用高清摄像头记录下孩子们的面部表情。
研究人员还要求所有参与实验的孩子的父母在实验后和两年后提供一份关于他们社会状况的调查报告。
事实证明，与睡眠充足的状态相比，在睡眠不足的情况下，对正面图片表现出不太积极的面部表情的孩子，两年之后会表现出更多的社交问题.即使对儿童进行早期社会干预，情况依然如此。
“对于年龄较小的孩子来说，分享和轮流等行为可能比细微的面部表情对友谊更重要。然而随着年龄的增长，情绪表达的重要性开始提升，成为影响孩子社交状况的关键因素.阿尔法诺解释说：“面部表情不仅能让别人知道你的感受，还能感染别人。」
这项研究表明，儿童时期睡眠质量差将预示着未来的社会情感问题，也强调了探索睡眠对儿童心理健康和幸福感影响的重要性。
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