减肥，增强免疫力，改善爱情生活。如果有一种药物可以同时满足这三个要求，人们应该愿意购买。这种药在现实生活中是不存在的。但是你可以通过食物获得这种效果。
那是超级食物。超级食物是低热量、低糖、低盐的最佳食物，富含膳食纤维、各种营养素和植物化学物质。健康资讯网【drfranklipman.com】介绍了6种超级食物。
叶子蔬菜=的叶菜是指主要吃叶子的蔬菜，如白菜、菠菜、生菜、韭菜、芹菜等。这种蔬菜比地球上任何食物都含有更多的营养。富含纤维素、维生素、矿物质、植物化学物质等。它有益健康。事实上，这种蔬菜会为我们身体的每个细胞提供营养。它不仅营养丰富，而且美味可口。
奇雅子=Chiazi(又名Chiazi)堪称小型营养发电站。雅子是-3脂肪酸含量最高的食物。它还富含抗氧化剂、蛋白质、矿物质和纤维素。雅子进入体内后会增加五倍以上，所以吃一两勺会立刻有饱腹感。因为Kiyazi没有味道，所以可以加入汤、沙拉、蛋羹中，或者和其他超级食物一起吃。
坚果=应该多吃坚果，如核桃、花生、松子和杏仁。每天少量摄入就能充分获得Omega-3脂肪酸、亚麻籽酸、褪黑素、铜、锰、维生素E等，有助于保护心脏的营养物质。核桃还可以保护大脑。坚果富含脂肪，减肥期间最好以饮料中少量的形式服用。
十字花科蔬菜=被称为十字花科蔬菜，因为它的花椰菜或叶子在生长时呈十字形。西兰花、花椰菜和卷心菜都是十字花科蔬菜。研究表明，这种蔬菜能有效减少有害氧气的发生。
豆类=大豆、红豆、绿豆、豌豆、扁豆等豆类能有效促进抑制食欲的瘦素分泌。还提供维生素B、钙、钾和叶酸。这种营养素有助于大脑、细胞和皮肤的健康。此外，作为一种零含糖量的能源，它可以保持一整天的饱腹感。
三文鱼=三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素D、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、硒和-3脂肪酸，是对身体非常有益的营养物质。
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