弟弟牙龈肿痛，食不能嚼，夜不能寐。姐姐十分“担心”，一口一口“辛酸”地在弟弟面前吃掉买来的小吃。
那么问题来了，牙龈肿痛怎么办？
牙龈肿痛可能由上火导致。上火导致的牙龈炎多发于秋季，天气干燥，人体唾液分泌减少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物很容易上火，随之出现牙龈肿痛。若想治本，则先祛火。
上火根据病因不同，分为两类——实火和虚火。
实火多由外感六淫风、寒、暑、湿、燥、火所致。此外，精神过度刺激、腑脏机能活动失调亦可导致。一般实火表现为：口唇干裂、口苦燥渴、喉咙肿痛、牙龈出血、舌红苔黄等。
虚火多因内伤劳损所致，如久病损耗、劳伤过度等，脏腑失调、虚弱而生内热。内热进化而成虚火。而虚火又分阴虚火旺与气虚火旺两种病症。
阴虚火旺多现为全身潮热、夜晚盗汗、口燥咽干、舌红无苔等。
气虚火旺表现为畏寒怕风、喜热怕冷、舌淡苔薄、身倦无力等。
实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
牙龈出血等血热妄行的情况，应进补食凉血敛血类：如莲藕、梨、生地、木耳、鳗鱼、马齿苋、玉米、荸荠等。
此外，饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
此外，牙龈炎与牙周炎是牙龈肿痛最常见原因。牙齿上残留物质，在牙龈下形成牙周袋（由于炎症扩展，牙周膜被破坏，牙槽骨逐渐吸收，牙龈与牙根分离，使得龈沟加深形成牙周袋。），使得大量牙菌斑附在牙齿表面和牙缝，导致流动性病菌侵袭牙龈。
如何预防及缓解牙龈肿痛？
1. 饭后使用牙线剔牙，然后漱口。
2. 早晚刷牙各一次，每次刷牙2分钟。有效去除残留杂质刷牙方法：将牙刷与牙龈保持45°角，使用中等压力，像握笔一样握牙刷，以免推力过大。
3. 选取选择含有活血祛瘀、消肿止痛功效的药材可消炎止痛。
具有活血祛瘀功效的药材：独一味、总状绿绒蒿、川西锦鸡儿、三七、当归、益母草、赤芍、丹皮、红花（孕妇禁用）等。消肿止痛的功能型牙膏品类繁多，不妨试一下“独一味。”
视频来源：@尚医健康
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