经常睡眠不好会造成很多亚健康，无精打采，每天气色差，每天晚上几个小时睡不着的痛苦。只有失眠的人才知道，今天，我给大家分享一款帮助睡眠的保健茶，坚持喝下去亲测。
失眠必备保健茶：安心安神助眠。
配料：酸枣仁10克、百合5克、桑葚5克、枸杞6片、黄精5克、茯苓5克。
酸枣仁10g
5克百合
5克桑葚
6枸杞
黄精5克
茯苓5g
将所有食材洗净，放入养生锅。水量不固定，一般500ml-1000ml，约25分钟。
这种安眠茶比较温和，可以经常喝，也可以加几粒莲子。
这种调理茶不能和药相比，但是坚持喝就会有效果。
因为每个人的体质不同，每个人喝酒的效果也会不一样，坚持下去很重要。
晚上可以喝。我通常晚上喝得更多，白天会喝其他东西。
个人分享，希望对睡眠不好的你也有效。
祝大家睡个好觉。
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