这个季节,天气干燥,气温忽冷忽热。早上风很大,中午可能会有阳光。孩子们喜欢在中午脱下外套,因为他们很活跃,经常锻炼。当他们出汗时,风一吹,他们就容易咳嗽和感冒。
每年立冬后,儿童咳嗽和感冒的发病率都很高。所以在这个时候,可以给孩子煮一些可以预防感冒的粥和汤类食物,帮助孩子预防感冒。
今天推荐12个月以上的孩子喝陈皮莲藕汤。陈皮是秋冬季节非常好的中药材,不仅可以治疗咳嗽、痰多,还有助于缓解食欲不振、消化不良等症状。
所以在秋冬季节,给孩子喝点陈皮莲藕汤是一个非常不错的选择。
对于胃肠道发育完全的大龄儿童和成年人来说,直接将皮肤水煮沸,煮沸后放在室温下,再加入一些百香果、蜂蜜柚子等是不错的选择。
学会4招,今年冬天孩子健康不生病
首先,室内温度不宜过高:
冬天室内温度要控制在17到23度之间。如果你觉得冷,你可以多穿衣服,但是你的手、脚和头必须感觉凉爽。温度过高的孩子容易出现,免疫力容易松懈。
第二,加热后记得加湿:
冬季北方干燥,供暖后室内湿度较低。儿童喉咙更容易发炎,冬天一定要保证室内湿度。
第三,饮食要清淡:
秋冬季节,人体新陈代谢减慢,胃肠动力不足。对于孩子来说尤其如此。清淡的饮食有助于减轻孩子胃的负担。
第四,多吃萝卜:
萝卜绝对是冬季养生的重要法宝。生萝卜对呼吸系统有好处,熟萝卜对胃有好处。而这个部位恰恰是孩子秋冬最容易生病的部位,所以冬天萝卜不能少!
材料:
陈皮15克,莲藕200克,红豆50克,蜂蜜(适合一岁以上儿童)
步骤:
1.莲藕去皮,陈皮红豆洗净备用。
2.莲藕切成黄豆粒大小的两块。
3.锅中加水烧开,放入红豆,煮开炖5分钟左右。
4.加入莲藕,等待水再次沸腾,加入陈皮,转小火,盖上盖子炖40-50分钟。
5.加入蜂蜜、冰糖、罗汉果等调味品(根据个人情况加入不同的)再煮20分钟。
内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/86823.html