最近，全国各地气温急剧下降，天气越来越干燥。许多孩子都有皮肤干燥发痒和嘴唇干裂的问题。有些孩子的小脸发红，粗糙，发痒。这些问题在接下来的冬天会更加严重，单靠涂乳液和润唇膏并不能从根本上解决问题。更重要的是，父母要学会在内部进行调整和培养。具体怎么做，今天就详细说一下。

皮肤干燥、嘴唇干燥是秋冬季节儿童常见的问题：一是因为秋季干燥，入秋后降雨量逐渐减少，空气中的湿度降低；二是因为入秋后气温下降，人体新陈代谢减慢，皮脂腺、汗腺分泌减少，皮肤变得干燥。儿童皮肤娇嫩，皮脂腺不发达，干燥症状会更明显。

皮肤干、嘴唇干，是孩子的津液不够了

在中医看来，小儿燥与脾肺有直接关系。

燥邪损津液，皮肤营养不良。

秋季干燥的季节，津液侵入人体时容易消耗，而秋季则以肺为主，干燥消耗最多的是肺液。关闭肺的皮毛，促进肺气的发育，负责将气、血、津液输送到皮毛，滋养滋润我们的皮肤。如果肺不足，皮肤就会营养不良，导致皮肤干燥、皮肤暗沉、嘴唇干裂等。

此外，肺也负责呼吸系统。因此，家长一旦发现孩子出现肺失津、皮肤干燥、嘴唇干燥等情况，也要警惕孩子的呼吸系统问题，避免引发感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘等肺部疾病。

脾胃虚弱，水液不能运化

脾和四肢与体内的肌肉相结合，负责输送水谷，微妙地滋养身体。如果孩子脾胃虚弱，细微的水谷不能很好的吸收，津液和气血不能很好的输送分配到四肢和皮肤，皮肤就会干燥、脱皮、皲裂、发痒。

脾胃虚弱的孩子即使多喝水也解决不了干燥的问题。脾运化，要喝的水需要通过脾胃转化为对身体有用的津液。如果脾虚不能运化，身体会被过多的水分淹没，脾胃不会运化排泄，反而会积湿，增加脾胃的压力，导致脾虚。

外保湿内润燥，根源上缓解干燥问题

儿童燥的问题要从内调和外养两个方面入手，而内调要做好润燥和健脾两大任务。

外培：做好保湿工作。

在干燥的秋冬季节，家长要帮助孩子做好外部保湿工作，具体来说，要采取几个步骤：

1.注意洗澡时的水温：太热的水容易导致毛细血管扩张，进而会加重皮肤的瘙痒问题。水温应略高于皮肤温度。洗澡时尽量不要用肥皂。肥皂通常是碱性的，会洗掉油，破坏皮肤屏障。小宝宝可以减少洗澡次数，每天清洗重要部位。

2.使用加湿器：使用加湿器增加客厅或卧室的空气湿度，最好是早上2小时，下午2小时；湿度控制在40%到60%之间。注意通风，经常更换加湿器内的水，防止细菌滋生。

3.正确选择保湿产品：洗脸或洗澡后3分钟内及时涂抹保湿霜，更好地吸收和锁住水分，重点放在脚、手、肘等容易干燥的部位。需要提醒家长的是，在给孩子购买保湿霜时，建议选择知名正规大厂家的“消紫”产品。我推荐安全可靠的甘油、凡士林、木瓜霜，适合儿童护肤。

内调：润燥健脾缺一不可。

孩子的干燥根源在脾肺，所以除了基础的保湿工作，内在的调节才是根本的解决之道。在秋冬季节，你可以给孩子安排一些滋润的饮食，但是

前提是孩子的消化状态要好，否则只会增加脾胃的负担，让积食入里化湿甚至化热，孩子也容易生病。

所以，家长每天要做好“10秒判消化”，早餐后花10秒的时间观察孩子的舌苔、大便、口气、睡眠，看孩子睡眠是否正常，舌苔厚不厚腻、口气大不大、大便正不正常、昨晚睡觉安不安分，如果有1个或者以上不正常，就代表孩子积食了，此时要马上安排三星汤消食导滞，配合素食2~3天。

多喝温水是最直接的补充津液的方法，家长可以让给孩子多饮水，遵循少量、多次、慢饮、不定量，不建议固定每天必须“8杯水”之类的原则。

1、正确安排润燥食疗

《素问·至真要大论》中有“燥者濡之”的说法。意思是，缓解干燥就要柔润。霜降以后，温燥逐渐往凉燥过度，此时要以温润为主，饮食上可以多吃花生、杏仁、芝麻、糯米、莲藕、银耳等食材。吃粥也是不错的润燥方式，可以用以上的食材煲粥，如杏仁百合粥（食疗方见文末），味道好也容易消化。

2、润燥的前提是健脾

润燥的食疗大多粘腻，如果孩子脾胃虚弱，再用滋腻的食疗，不但不能好好吸收，还会造成积滞、湿滞的情况，加重脾胃运化的压力，甚至会导致脾虚。

所以，要解决孩子皮肤干燥的问题，根源还是在健脾，脾胃健运，吃进去的食疗能被吸收，津液才能输布至全身，真正地起到润燥的作用。秋冬季节可以在孩子消化好时，每周安排1~2次理脾补肺方。

杏仁百合粥

材料：南杏仁，鲜百合，大米，冰糖

功效：润肺止咳、清心安神

宜忌：

◆ 3岁以上消化好时用。

◆蚕豆病可以用。