每天主动喝热水。口渴的时候再喝已经太晚了。
苹果烂了，不能吃。挖出腐烂的细菌储存起来。
饭后洗澡有害，消化不好，贫血就生了。
不吃早餐是有害的，胆结石和肥胖。
晚饭不能吃太多，伤胃又高血压。
饭后运动过于剧烈，消化紊乱，腹痛腹胀。
憋着大小便不好，膀胱容易堵。
如果你熬夜玩手机，你的肝脏和肾脏会被破坏，你会变老。
伤心流泪生闷气，肝郁气滞胃虚。
青山绿水养眼，全谷物健脾胃。
酸奶可以养肝安神。
闭嘴，省省力气。象棋、书法和绘画可以提神。
所以，呼吸新鲜事物，保持健康，礼貌卫生。
晚上不吃宵夜，早睡早起支撑生活。
适量运动不能感冒，晚上也不能出汗。
一辈子不要吃冷食，不要穿长衣长裤。
晚上不要喝浓咖啡和茶，远离垃圾食品。
睡前适量喝水。多喝水会损害你的健康。
热的食物对你的健康有好处，但是你可以慢慢吃。
熏过的和发霉的别弄到嘴里，凉的食物最有害。
空调的温度不能太低，也不能反吹。
野生动物不能吃，油炸食品要远离。
尽量不要吃海鲜。清淡的饮食会清洁肠道。
应避免蚊虫叮咬。睡觉前不要看手机。
早上起床，不要急，伸个懒腰再起床。
日出后，晨练适宜，空气清新健康。
梳头，擦干脸，保持头脑清醒。
牙齿经常敲打，舌头经常转动，促进流涎和刺激食欲，牙齿牢固。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
不偏食，不挑剔，营养丰富要均衡。
不抱怨，不生气，知足常乐数第一。
不自私，不傲慢，仁爱谦卑利他人。
不堕胎，不邪淫，节欲保精最要紧。
不亏孝，不负子，恭敬感恩尽本分。
不久坐，不久思，五脏六腑要休息。
不贪婪，不迷信，慈悲守正心安定。
不叛国，不偷税，爱国敬业存福气。
龙水同局坐端正，坐高向低须遵循。
规则方正要通风，旺衰定位细分明。
藏风聚气采阳光，众水归库日课吉。
建材环保有温度，住房面积要适宜。
绿水青山空气好，土壤健康乘生气。
房坟门前宽平阔，各种煞气该规避。
龙坐旺山接土壤，整洁卫生利身心。
姓名吉利守常道，自然风水好养生。
金土皓博士简介：金土皓，原名宋泓锡，男，1971年11月出生，中共党员，园林专业学士、法学硕士、在职博士，系中国自然风水学创始人、中国风水科学化奠基人、国学传承领军人物、天地（罗）盘的发明者，被誉为一代宗师。金土皓研究与实战自然风水、易经预测、取名改名、国学经典和马克思主义哲学三十多年，目前他已在国家级报刊杂志公开发表自然风水学的学术论文60多篇，他也成了世界上公开发表风水类论文最多的中国学者。金土皓先后两次出版了将近200万字的《自然风水学》专著（第一版和精华版）。自然风水学已经造福全国成千上万的有缘人，造福了很多工厂企业、房产小区、学校医院、宾馆酒店、工程项目、家庭家族等等。金土皓曾经担任湖南省张家界市党政部门的正（副）县级干部多年，现为乾元道国学书院院长。
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