手脚出汗是怎么回事,天冷手心脚心出汗是什么原因

北京同仁堂中医医院内科主任 李晓红

冷天手脚心出汗 可能是内热

李小虹,北京同仁堂中医医院内科主任

立冬那天,北京迎来了第一场雪,随后最低气温降至零下,带来了明显的寒意。每个人都玩得很开心,但是很多人感冒了,有感冒的症状。“正气在记忆,邪不可行”是中医的一句俗语,意思是阳气充足的人抵抗力强,不容易被外邪侵袭。冬天,阳虚的人容易感冒,但阴虚的人,尤其是内热的人,症状会更严重,恢复缓慢。阴虚的原因是什么?怎么判断自己有没有内热?阴虚内热如何调理?

冬天小心“冷包火”

中医讲究阴阳调和,无形之物为阳,有形之物为阴,如气为阳,血为阴。关于杨琪不足的讨论很多,但事实上,阴虚的人居多。入冬后,尤其是供暖后,北方的冬天比较干燥,阴虚内热的人容易感到口渴,从而引发咽喉疾病。

经常听到老人们说“寒包火”,这正是阴虚内热体质的人受寒受寒的状态。普通人感冒属于感冒综合征,会有发热、怕冷的症状。但是阴虚内热体质的人会同时表现为寒证和热证,治疗起来比较复杂,病程也比较长。

那么阴虚内热的体质是怎么造成的呢?首先,人的体质受父母身体状况的影响。如果父母是阴虚体质,可能会遗传给孩子。如果孩子容易生气,总是表现出内热的症状,那基本上是阴虚内热的体质。

第二,不正确的生活方式也会对身体素质产生影响。比如长期熬夜会伤阴精,长期吃辛辣食物和吃太多食物也会引起内热。很多人认为冬天天气寒冷,吃麻辣火锅可以驱寒,却不知道驱寒只是短暂的感觉,反而会对身体造成无形的伤害。除此之外,不仅辣椒,洋葱、生姜、大蒜、花椒、辣椒、芥末等调味料都是辛辣的食物,不宜长期过量食用。

既清热又滋阴。

在中医理论中,疾病分为虚实两种。实火需要泻火,虚火不能泻,需要通过滋养来调理。阴虚内热引起的火是虚火。如果把人体比作一个锅,虚火会把锅里的水烧干,让锅又红又热。这时不仅要清热,还要补充锅里的水分,这就是中医常说的滋阴。

阴虚有很多种,其中以肾阴虚最为严重,容易伤害人体的基础。血虚,即阴血不足也是阴虚的一种。阴血不足的人面色苍白,面色晦暗,而女性的特点是月经少,经后有差错。如果经常感觉皮肤燥热,但体温不高,也可能是血虚所致。

但如果出现发育不良、早衰等症状,就不是单纯的血虚,而是精血不足。中医的精气是指人体的精气,包括来自父母的先天精气,藏于肾脏的精气和后天摄取水谷精气所产生的精气,即营养素。“生精生血,化血为精,精血同源”,临床上,精血不足的患者通常表现为脉弱、精气神不足,这个时候不足以补血,还需要补精。

养血不宜一味进补。

“秋冬养阴”首先要调整生活作息,纠正不良习惯,尽量避免熬夜和过度劳累,少吃或不吃辛辣食物,注意保暖,不要贪冷,并养成健康和

值得注意的是,补药不能盲目跟风。你需要听从医生的建议,在补药前将身体调整到合适的状态。虚火者,需先清热,实病者,不能直接进补。补药前要先治真病。此外,脾胃运化的水谷精髓是养料。脾胃功能弱的人需要先调脾胃再补益,否则不仅达不到补益的效果,还会增加人体代谢的负担。

很多人都怀疑养阴需要多久才能弥补身体的“亏空”,这要看每个人的身体状况。阴虚状态持续的时间越长,需要补的就越多,需要的时间也就越长。好处不是一蹴而就的,需要很长时间的坚持。

技巧

如何判断是阴虚内热体质?

中医认为“五心烦热”是阴虚内热体质的明显症状,五心指的是手、脚、心的心脏。如果经常感到心烦意乱,手脚发热,身体出汗不多,但总是手脚出汗,那么就要注意自己是不是阴虚内热。

另外,有一个简单的方法可以区分实火和虚火:自己观察舌苔的情况,如果舌苔厚腻,就是实火;舌苔薄不薄,为阴虚内热所致虚火。插图宋

【来源:北京晚报】

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