清爽的秋天空气是进行运动的好时机。一年一度的运动会季又一次迎来，各学校、各单位也陆续开展秋季运动会。运动员们在场上拼尽全力，啦啦队员们一起加油。现场非常热闹。运动会上会有更激烈的体育赛事，有专家提醒，4-13岁的孩子还没有发育好脚，运动前要做好三部曲的充分准备，避免运动损伤。这些措施包括充分的热身运动和穿保护性的儿童运动鞋。
一、运动前谨记要热身
拉伸你的腰部，压压腿，慢跑几圈，这些看似不起眼的热身运动其实起到了非常重要的作用。运动前做一些适当的热身运动，可以帮助身体热身，提高身体机能。同时可以主动唤醒身体各个部位的肌肉系统，同时可以让身体各个器官更好的协调和分配运动所需的能量，从而避免我们关节的损伤。
第二，运动后放松
游戏结束后，要注意要求孩子进行适当的放松练习，如慢走、慢跑等。这些方法可以帮助孩子的心率、呼吸、肌肉等应激反应恢复到日常水平。运动后的放松和运动前的热身一样重要。孩子可以根据不同的运动进行放松，不仅可以防止运动后肌肉酸痛，还有助于缓解精神压力。此外，如果比赛后出现肌肉酸痛和关节不适，可以通过洗温水澡和按摩来放松双脚。
三.合适的儿童运动鞋
最后，要保护好孩子的脚，一款好的儿童运动鞋是不可或缺的。运动会上，适合儿童的儿童运动鞋可以分散运动中的冲击力，减少关节损伤。那么如何选择一双合适的儿童运动鞋呢？
鞋子的功能设计除了要避免鞋底滑和面料不透气之外，也很重要。复旦大学运动医学研究所所长陈士毅教授曾建议，儿童在运动时可以使用足弓垫来支撑足弓，这对低足弓的儿童尤为重要。他还提到，童鞋的跟杯要硬化，这样可以在运动时稳定跟骨，也有助于控制关节运动的幅度，无论是跳跃还是行走，这样可以稳定踝关节，减少扭伤的机会。
蒋博士的儿童运动鞋与陈士毅教授的提议不谋而合。在功能设计方面，江博士的儿童运动鞋包括陈教授提到的足弓垫和加强后跟杯。蒋医生保健鞋的“三养护脚”概念设计，能有效缓解运动带来的足部疲劳。他的足弓支撑垫是根据不同的足弓支撑范围和足跟倾斜度设计的，分为A、B、C、C四种类型，可以支撑不同弧度的儿童足弓，均匀分散足底压力，缓解足部疲劳。加强后跟杯可以有效控制后脚外翻的幅度。他的鞋子也有不同的前脚围度设计，以增加穿着舒适性。
蒋医生的保健鞋坚持“先知脚后买鞋”的理念。4岁以上的孩子可以在江医生店里体验3D智能足部测试仪的黑科技，根据足弓情况选择不同足弓支撑和足跟倾斜度的鞋垫。3D智能足部测试仪通过多个深度摄像头拍摄足部的三维脚型，读取足印、足弓、足跟宽度、拇外翻等数据，结合系统大数据进行匹配，从而综合判断发展情况，并根据足部情况对鞋子、鞋垫、运动提出合适的建议。
运动重要？保护更重要！上面提到的注意事项万万不可忽视哦。
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