60岁以后，关注健康是一个至关重要的话题。从这个年纪开始，时刻提醒自己要把健康放在第一位。

这个时候，我最怕身体出现“大滑坡”。不仅脾胃功能差，脏腑功能也衰退。很有可能随时会发生一些疾病和事故。如果我不注意，我会“远离”我的健康，我一定不能粗心大意。

从我自己观察身边朋友的经验来看，我知道这个“拐点”要时刻守护，边走边维护。

60岁以后，很容易出现健康的“转折点”，日常保养和预防要做好。

00-1010 1.或者开始体弱多病，感觉健康越来越差，感觉衰老太快。

在这个阶段，一些女性可能仍然有一些更年期遗留的健康问题，这些问题没有得到根本改善。比如肾阴虚的体质比较难，比如“阴虚耳鸣”和心肾不和导致的睡眠质量下降。

在这个年龄段，会出现因血管老化、视力下降、头晕、肠胃恶化、心肺功能下降等引起的一系列全身症状。痛苦难免会痛苦，总觉得病是“上门来了”，最怕老病不去新病又添。

特别是感觉各方面都在老化，包括生理和心理，对新事物不感兴趣，感觉生活缺乏希望，对生活迷茫。

提示：要乐观地接受衰老的自己，从生活细微处入手，渐进性增强体质，防微杜渐做好各种疾病的预防。

60岁以后，人体的衰老速度加快，走路时需要保养和预防疾病。

2.开始记忆力下降，感觉它正在成为一个需要“警惕”的问题。

60岁以后，你会发现你的记忆力越来越差，你会忘记刚刚发生的事情，比如做饭，在炉子里烧水。近年来，社区发生了几起因老人记忆力差、忘记做饭而引发的火灾。好在及时发现没有人员伤亡，有的只是烧毁了自己的厨房。

老年人记忆力下降也是健康的“隐患”之一，日常预防要做好。做事的时候，最好先专注于一件事，再去照顾别人。最重要的是注意自己和邻居的安全。

提示：要让自己的大脑“动起来”，多交朋友、与人交流、勤于思考，平时把读书、上网浏览、学习新知识当成一项“任务”。

老年人做饭的时候，最好在离开的时候告诉另一半，以防万一。

3.我害怕一个人生活，我需要家人陪伴在我身边。

人老了，怕生活突然变故，最怕身边没人的时候突然出事。所以很多老年人特别害怕孤独，觉得孤独的时候缺乏安全感。很多年轻人不明白。他们认为人老了就“忙”了。其实他们不知道老人最需要什么。

有个68岁的老太太，一个人住了很多年，一个孩子不在身边，但是孩子会在节假日送她礼物。有一次，她头晕得动弹不得。她甚至没有能力起床去医院。她不得不打电话给她的朋友“帮忙”。老人身边没有陪伴，你不知道下一刻会发生什么，这才是最让人担心的。

提示：身边没有孩子陪伴的老人，平时要多与孩子、亲人沟通。有条件的可以从熟悉、了解的人中认个“干亲”，也可以与邻居处理好关系，给予关照一下。

t="60岁后或出现“健康拐点”，这四个方面的担忧，如何面对？">

独居的老人，平时要备好各种急救药品，随身携带手机

4、害怕患重大疾病，看见身边的人离去，有一种莫名的“恐慌感”。

60岁以后，身边的人和朋友越来越少，有人平时还看见好好的，多日不见就因为病魔而去，见了听了内心难免会有阴影存在。

此阶段，预防心脑血管、癌症等重大危险性疾病成为“课题”。该怎样预防、如何有效预防呢？这些都是自己该学习的。

预防重大疾病，从饮食结构、良好的生活方式和习惯、保持良好的心态、积极治疗自身的某些疾病、正视衰老顺应自然规律开始吧。

有句话“细节决定成败”，套用一下，就是生活的细节决定健康。

人老了，一定要正视自己的衰老，如果不“正视”，总觉得自己还年轻，可能是好事，也可能还是“坏事”。前几天在头条就有一64岁领舞老师突发心梗离世，应该引起大家的反思。60岁以后，锻炼身体不要过于激烈，不要不分时间段，不要忽略自己的老年状态。

老人要在太阳出来以后气温回暖的时候再出门锻炼身体、遛宠物。

60岁以后，最怕不慎受到寒风、寒凉、寒冷的刺激，可不能逞强了。随着年龄增长，学会“保温”才是智慧之人。

人年龄越大，越要注意出门免受寒凉的侵袭

提示：要了解自己的身体，知道自己患有哪些疾病，从而平时多加注意。往往“千里之堤溃于蚁穴”，注意生活细节的人，才真正精通养生之道。

有了疾病不要怕，怕也没用，要给自己树立信心，积极配合治疗，做到养病先养心，预防新的疾病及并发症的发生，才有希望带病延年。

这个年龄段以后，看似阅历丰富、波澜不惊，其实没多少人能真正做到遇事”泰然处之“，因为你开始逐渐缺乏处之的能力。

此时人的心理很脆弱，深怕身边的人远离自己，怕孩子嫌弃自己，怕老伴“先走一步”，怕自己老无所依，怕不能自理时被人虐待，只是一些人不明说而已。随着自理能力的变差，会越来越发现“求人不如求己”，因此晚年时要努力照顾好自己。

总之，从这个年龄段开始要注意“养、护、防、治”四个环节，即：

留心于日常的保养；细心对生命的守护；强化对未病的预防；积极对已有的疾病进行治疗。

生活的细节决定健康，每天保持微笑、积极乐观面对疾病和困难

简单提醒几点：

[微风]心态一定要调整好，适应、顺应日渐衰老的自己。

​​[微风]加强营养，调整好日常饮食结构，注意预防便秘，让脏腑功能衰老的慢一些。

​​[微风]平时不要太劳累了，凡事看开想开，尤其不要累心。

​[微风]注意避免生气，及时化解郁闷情绪，不要影响到健康。

​[微风]要保证好睡眠的质量，可有效帮助提升免疫力。

​[微风]多读书勤用脑，时常唤醒加深大脑的记忆，避免其功能衰退。

​[微风]培养点兴趣爱好，不要对生活失去信心。

​​​[微风]做好自我观察、定期体检，重视小病，控制好自身已有的疾病，警惕和预防可能出现的并发症，不能掉以轻心。

​[微风]年龄太大、体弱多病时最好不要独居，身边要有个人陪伴。

​[微风]根据自身情况，外出时最好告知家人，认知力差地给自己制作一个”胸牌“装在兜里，备好疾病发作时的急救药品。

陪伴是最好的孝顺，这是老人需要最好的”礼物“

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