由于导语：,生活节奏加快，生活压力越来越大。会出现饮食不规律，暴饮暴食，不放过任何食物。长期的饮食习惯会给胃带来负担，造成胃不好。通常我们可以通过调整饮食来调整，可以常吃以下几种食物。.
01
肠胃经常不舒服？试试这几种食物，或有助修复胃黏膜，护胃养胃
紫甘蓝
紫甘蓝，又叫红甘蓝和红甘蓝，俗称紫甘蓝，经常被很多人用来做各种沙拉菜。
具有一定的消炎和杀菌的作用可以更好的抑制我们胃里细菌的生长，这样我们才能真正的养胃。
番木瓜
木瓜是我们生活中经常吃的水果。也有人称之为木瓜，一般女性朋友更喜欢吃木瓜，因为人们常说木瓜可以丰胸减肥，但是木瓜是否真的可以丰胸还没有得到证实。
然而，经常吃木瓜对胃部会起到一定的养护作用,这是因为木瓜含有两种酶，一种叫做木瓜蛋白酶，另一种叫做木瓜蛋白酶。这两种酶可以将脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。
此外，木瓜中还含有一种酶，可以消化蛋白质，减少食物引起的胃酸分泌过多，有助于保养胃和减少胃酸反流现象。
山药
山药是日常生活中常见的食物，含有多种营养成分，其中黏蛋白能更好地保护胃黏膜。
对于一些胃病患者，发病时会出现胃部疼痛、黏膜炎症或溃疡形成，此时应减少刺激。如果你继续吃油腻的食物，胃病会加重。
山药有饱腹感，还有淀粉以及黏液蛋白可以提供，是保持健康适宜的食物。
松子仁
胃不好的人可从饮食来调节，其中松子仁就适合胃不好的人获取营养。
因为松子富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以很好的帮助消化，促进肠胃蠕动以减轻胃的压力，对预防胃溃疡有很大的作用，这说明松子有很好的养胃作用。
松子含有对大脑有益的成分，所以经常吃还可以增强脑细胞代谢，对于经常用脑的人也非常适合。
白萝卜
白萝卜也是一种非常适合胃不好的人吃的食物，可以是促进肠胃的蠕动，帮助消化。.
因为白萝卜含有帮助人体消化的淀粉酶和木质素，这些东西不耐热，在高温环境下容易被破坏，所以生白萝卜的消化效果会更明显。
但是生食不适合脾胃虚寒、胃溃疡的人。
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02
肠胃不好，日常还需做好这3件事
1、作息规律。在生活作息方面，要有严格的时间规定，最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量，并且督促自己严格遵守。
除此之外，不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。
2、多喝温水。35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。早起之后，喝点温开水，温度与人体正常体温相近，而这杯水，刚好可以将胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
结语：胃病与人饮食习惯、生活习惯息息相关。更与个人情绪、心态密不可分，所以我们要保持乐观，积极的态度来面对生活，面对疾病，避免悲观、消极等不良情绪来刺激疾病。同时，注意劳逸结合，作息规律，减少疾病的发生，促进身心健康。
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