以前听说饮食上有“营养金字塔”，但总觉得对我来说没有任何意义。
第一，身体好了一倍，真的很好吃。
第二，穷，什么都不挑，什么都不留。有时候真的是老板的碗，吃完也没什么感觉。吃是一件好事。
第三，休息一下就好，除了可怜的小店，但是第二天晚上可以好好休息，11点睡觉，第二天7点左右自然醒来，多好啊！
第四，自己吃不油腻，经常锻炼也不会有问题。
唉，当体检还是有问题的时候，就会有：
一、吃杂
第二，素食
但是，过了一段时间，效果不是很好，于是我也找相关知识学习，请教医生朋友，并询问自己的经验：
一、控制数量
第二，均衡营养
有营养金字塔：
第一层：塔基、豆类、粗粮。
二楼：蔬菜和水果
第三层：牛奶
四层：肉和蛋。
第五层：塔尖、油、盐等。
当然比例是根据个人情况，比如胃不好，要注意粗粮。如果心脑血管疾病比较差，那就要多注意糖、油、盐，所以没有写比例。每个人都根据自己的身体进行调整，最终自己的身体是伟大的。
2021年11月13日
体贴的
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