来源:徐有佳育儿
很多家长很纳闷,明明给孩子补钙和维生素d,为什么还是长高了,这是因为家长只知道化妆,却忽略了孩子是否能消化吸收,这才是发育不良的根本原因。
中医认为“肾主骨”,骨骼发育的关键在于肾。肾是先天的。肾藏精,精生髓,髓养骨,骨骼的生长发育和修复都依赖于肾精的滋养和促进。如果孩子肾脏的精气不足,骨骼发育就会落后。这时候盲目补充钙和维生素D效果不会很好。
脾为后天之本,为水谷之本,化气化血。肾精需要脾的运化不断滋养和培育,也就是说只有脾胃强健,肾精才会充盈,才能更好地促进骨骼的生长。
夏季气候特点:夏热常湿,儿童易受暑邪、湿邪困扰,体内积食。家长要坚持用“10秒法”判断消化,发现孩子有积食,及时排除积食。吃素可以喝三星汤2~3天。当孩子消化状况好转,可以做一碗健脾强肾的芡实山药鲫鱼汤(食疗见文末)。
补肾气,做好小儿推拿
在家里,父母也可以给孩子做一些按摩,既能补益肾气,又能增强与孩子的情感交流。
1、横擦腰骶部's父母用大鱼际或整个手掌来回揉腰骶部的肾俞、命门,揉至滚烫,2~3次。
2、按揉二人上马
位置:'s凹陷从手背第四和第五掌指关节的中间到手腕横条纹的一半。
揉手法:3 ~ 5分钟。
功效:补肾阳,清虚热,夜啼,遗尿。
子长高不是梦">
3、按揉涌泉穴
位置:脚底二、三趾缝点与脚后跟连线的三分之一处。
手法:揉按3~5分钟。
功效:温补肾经,气血通畅
4、捏脊
功效:助长阳气。
最后提醒家长,疫情在家,要让孩子有充足的睡眠,因为这是孩子气血生化、保养肾精的重要方法。研究表明,孩子只有在深度睡眠时才会分泌生长激素,是长高的关键。
芡实山药鲫鱼汤
材料:
芡实15克,干山药15克,鲫鱼1条(约150克),油、盐适量
做法:
1. 鲫鱼去鳞、鳃及内脏,加油在锅内煎至淡黄色;
2. 芡实、干山药放入锅中,加适量水煮30分钟,
再放入鲫鱼煲30分钟;
3. 加盐调味拌匀。
功效:
全方温和,能补气,健脾,固肾,增强脾胃功能。
宜忌:
◆适用于食欲不振、大便不调的症状。
◆有肾综者更合用。
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用
家长要顾护孩子的情志,避免孩子睡前玩太疯,或看刺激的电视节目。可讲些小故事,帮助孩子快速入睡。
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