鱼炖豆腐,香蕉燕麦片,这样吃宝宝更聪明。

宝宝智力发育需要的营养种类很多,家长们也经常给宝宝做一些科学、合理地饮食搭配,让宝宝的膳食更营养全面,下面给大家分享两道有益于宝宝智力发育的佳肴,让宝宝越吃越聪明哦!

宝宝智力发育所需的营养有很多种,家长经常会给宝宝做一些科学合理的饮食搭配,让宝宝的饮食更加营养全面。这里有两道好吃的菜,有利于宝宝的智力发育,让宝宝在吃的同时变得更聪明!

鱼肉炖豆腐、香蕉燕麦粥,这样吃宝宝更聪明

00-1010配料:鱼肉500克,豆腐200克,香菇3个,葱姜适量。

制作方法:鱼洗净,豆腐切块,香菇洗净切成小方块;将鱼煎至黄色,然后加入清水,加入葱和姜去腥;然后用大火煮开,再用小火慢慢煨;汤变白后,加入香菇和豆腐,煮十分钟左右。

营养:鱼肉富含蛋白质、DHA、钙、铁、锌等营养物质。豆腐富含蛋白质和磷脂等营养物质。香菇含有胆碱、香菇多糖和丰富的矿物质。这些对大脑非常有益,有助于提高宝宝的智力。

鱼肉炖豆腐、香蕉燕麦粥,这样吃宝宝更聪明

鱼肉炖豆腐、香蕉燕麦粥,这样吃宝宝更聪明

00-1010材料:香蕉1根,燕麦150克,牛奶250毫升。

方法:将燕麦洗净,放入锅中,加入适量的水;大火烧开后,转小火慢慢煮至燕麦开花;香蕉片和牛奶加到粥里煮。

营养:燕麦富含复合碳水化合物、磷、B族维生素和维生素A;牛奶富含蛋白质、钙和维生素E;香蕉富含矿物质。对于宝宝来说,这是一种又甜又好吃又有教育意义的食物。

鱼肉炖豆腐、香蕉燕麦粥,这样吃宝宝更聪明

Tips:

虽然影响大脑功能的营养物质很多,但并不意味着吃的营养越多越好。根据不同年龄婴儿的营养需求,合理摄入。

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