高龄产妇怀孕前的准备，高龄孕妇特别容易累

作者|董

怀女儿的时候，我已经35岁多了，是个高龄产妇，但是直到生产前一个月才休产假。整个孕期也比较顺利。现在很多姐妹都要生二胎和三胎了，包括很多老年妇女。我想把我的经验分享给我的姐妹们，供你们参考。

整个孕期一直坚持上班，一个人坐地铁去产检。整个孕期比较顺利，基本没有痛苦。

我是在要及时检测是否怀孕。怀上我女儿之前怀孕的，不是偶然的。从怀孕到和女儿成功怀孕，大概用了一年半的时间。

起初，我以为我和我丈夫可以马上有个孩子。结果每个月都在测试，但是一次又一次让我失望，我也有点失去信心。

一年半过去了，但我没有那么焦虑。一切顺其自然，心情轻松了很多。

有一天，我在换被子，在床上拽着被子摇晃。我丈夫在看电视。我突然觉得不舒服，于是去了洗手间。好像有点月经有点血色。

不知道怎么想的，我拿出验孕棒做了个测试，结果是个杠杠的。我失望地对老公说：“我又没怀孕。”把验孕棒放床头柜上就行了。

过了一会儿，被套被换了。我从床头柜上拿起验孕棒，准备扔进垃圾桶。扔之前，我用眼睛扫描了一下。我惊讶地发现验孕棒上出现了一种淡淡的红色，横条变成了双杠。我赶紧给老公打电话，告诉他“我可能怀孕了”。

我老公不太相信，因为每个月都会失望，突然很惊讶，有点不可思议。

我决定第二天去医院验血。

那天晚上刷牙时，我立刻感到恶心。老公说：“我怎么马上就感觉到了？这纯粹是心理上的。”

第二天，医院的结果真的没有让我失望。我真的怀孕了，数值正常。

因此，备孕的姐妹们一定记得及时检测，让验孕棒多待一会儿再扔掉，及时发现自己是否怀孕，以便及时注意自己的身体，让胎儿有一个好的生存环境。

2、怀孕后在公共场合戴好口罩，注意个人卫生。

我是在10月底怀的孕，很快就到了冬季，每年冬季我都会感冒二、三次，但我怀孕那个冬季，包括整个孕期，一次感冒也没得，我是怎么做好自我防护的呢？

我每天在首先要在公共场合戴好口罩。乘地铁上下班。单程需要一个小时，在拥挤的地铁上来回需要两个小时。地铁里人多，冬天容易感冒。

我坚持每天在地铁上戴口罩，效果相当不错，整个冬天我都没得过一次感冒。

办公室的同事偶尔感冒，我也会刻意和生病的同事保持距离。大家都能理解我作为孕妇的无奈。每次办公室有人感冒，他们都会主动告诉我：“我这两天感冒了，你怀孕了。请与我保持距离。”

其次就是当我稍微感到嗓子不舒服，或是牙龈稍微有些疼痛时，我就会马上用淡盐水漱口。淡盐水有杀菌作用，也会起到一定的作用。

还有就是勤洗手，及时洗澡换衣服。确保自己干净健康。整个孕期，除了智齿，我从来没有生病过。

说到智齿，我也想强调一下牙齿的问题。

3、备孕时记得检查牙齿。

怀孕的时候，智齿疼过一次。我去医院后，医生说因为我怀孕了，不能吃药，只给我漱口水。基本上，我自己挺过来了。

所以我建议怀孕的姐妹一定要去医院检查牙齿，经常出现智齿疼痛的姐妹要咨询医生。

当时我的智齿基本上半年左右就疼一次，频率也不是太高，所以就疏忽了，导致我怀孕工作，而且我的智齿疼了将近半个月，挺难受的。

生完女儿后，这颗智齿的疼痛越来越频繁。女儿3岁多的时候，差不多一个月一次。我再也忍受不了了，就去医院看医生，拔掉了这颗智齿。

因为这颗智齿已经变松了，打完麻药后，每秒都在拔，没有痛苦，拔完也不疼。

后就没什么感觉了，非常顺利。

现在感觉拔了问题智齿太舒服了，再也不用担心它随时随地会疼痛起来。

因此，建议姐妹们在备孕时，千万不要疏忽了自己的牙齿，如果牙齿有问题，要早做治疗，不然孕期牙疼真的很麻烦。

4、吃健康食品。

说实话，怀孕前我是不忌口的，辣得咸的，街边各种小吃，我都喜欢吃。

但知道自己怀孕后，我坚持只吃健康食品。

麻辣烫、烤串、冰激凌、小龙虾等等我都不吃了，早晚在家里自己做饭，中午在单位附近的正规饭店吃，吃很正规的米饭和炒菜，或是吃饺子等，不会再随便吃各种小吃和快餐。

怀孕的时候在吃上不用太省钱，吃得要健康干净。当然，也没必要故意吃得太奢侈，营养均衡就好，吃得太多太奢侈，热量大，反而不利于孕妇和胎儿健康。

我当时总的吃饭原则是健康卫生、营养均衡、吃饱吃好，不减肥，但也不能让自己体重超标。

我前期体重控制得很好，就是在家休息的最后一个月，感觉运动量骤减，体重猛涨，我女儿生下来体重6斤8两，体重很标准。

5、适量运动。

只要身体状态允许，就不要太懒，整天躺在床上不动并不是好方法。当然，如果为了保胎要卧床休息，那就另当别论。

我是一直工作到生产前一个月才休产假。因为离单位远，每天来回要坐2个小时地铁，每天晚上下班，我老公都会到地铁口接我，他也无数次地要求过我早点休产假，但我自己的身体状态我自己知道，我感觉自己身体没问题，所以我一直坚持上班。

坚持上班一方面有事做，不让自己胡思乱想，有利于孕妇心情。另一方面，上下班对我来说也是适当活动的一个机会，让自己保持平衡的体重和活跃的状态，身体状态会更好。

还有就是上班可以有一份收入，也会让心情更放松。

事实证明我是正确的，在家休息的一个月，体重猛涨，心情也不太好，还是感觉力所能及的工作有利于孕妇保持好心情。

6、要穿平底鞋和宽松舒适的衣服。

我在孕期买了几双软皮的平底鞋子，这样走路不累，也可以避免自己因为鞋子跟高而忽然摔倒，后来产后带孩子穿这几双平底鞋，也非常实用，可以健步如飞地追孩子。

穿衣服也尽量宽松舒适。还记得自己怀孕3个多月时，外表上几乎看不出来，但在办公室的座位上却如坐针毡，因为我感觉裤子特别紧，勒得肚子难受，我当时真怕肚子里的宝宝和我一样不舒服。

后来我马上利用中午吃饭时间，在单位附近的商场买了件宽松的裤子换上，下午继续工作时，舒服多了。

7、及时和领导说明情况。

因为我们这里有怀孕前三个月不对外宣传的说法，因此，我怀孕后一直都没和领导说明情况。

孕初期，我这个高龄孕妇控制不住地犯困，每天下午都不自觉地趴在桌子上睡一会儿，早上也经常迟到。

有一次，当我早上又迟到时，主管领导很生气，找我谈话，说我最近工作态度有问题，太不认真了。

我只好委屈地说我怀孕了。

领导说你应该早说，这样我就会让大家对你多照顾一下。

后来办公室的同事都知道我怀孕了，对我照顾有加。

因此，必要的时候，还是要告诉领导自己怀孕的情况，这样领导也好心里有数，该照顾就照顾。

8、前三个月孕反比较严重。

大部分人都是前三个月孕反严重，过了前三个月，一般胃口就越来越好了。

我的孕反不明显，前三个月的时候，会有轻微的恶心感，几乎没吐过，后来过了三个月之后，胃口一直很好。

我有一个同事则不然，她前三个月孕反得很厉害，吃东西就会吐，吐了接着吃，比较难受。

但四个月之后也慢慢恢复了正常。

总之，虽然我是高龄产妇，感觉自己的孕期经历还是非常顺利的，各方面都不错，产检也都是我自己去做，不用老公陪，倒不是我多坚强，而是我确实一个人就可以应付，老公陪我白白浪费时间，没什么实际意义。

把我的经验分享给姐妹们，祝姐妹们好孕相随，生产顺利，全家幸福美满。

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