今天偶然看到一篇报道《哈佛大学研究：锻炼是管理情绪的最好方法》《世界日报》上发表了一项研究：经常运动的人比“少四个身体”的人感觉快乐52%；运动充足的人比不运动的人多29%的幸福感。这项研究更新了我对体育的理解。原来运动不仅能强身健体，还能让人心情舒畅，感觉更健康。
儿子从小就喜欢运动，我不禁想到他从幼儿园到二年级一直听话乖巧。三年级开始，他会要求我们不要打扰他。他应该有自己的空间，我也明白，等他长大了，他会有自己的想法。但是到了四年级，他会进入一个叛逆期，很容易情绪化，和我们在一起会很发声。因为他没有认真完成作业，导致单元考试成绩不理想，所以我批评了他，可能他语气不太好。他说压力很大。她不知道自己为什么活着，真的不想活了什么的。看着他歇斯底里的倔驴，我简直不敢相信是我儿子[捂着脸]。我忍不住面对现实。一方面，我调整了心态，试着用积极的方式和他沟通。另一方面，我也和他的班主任和部门老师沟通过。我也和其他家长沟通过，发现其他同学也会有类似的叛逆现象，但是表现不一样。
五年级运动会跳远比赛
我仔细回忆了一下，我在他这个年纪开始有点叛逆，所以对他比较宽容。那真是一句话，物以类聚[泪流满面]。我也注意学习了一些关于孩子青春期的亲子教育课程。我知道重点应该放在长期。叛逆意味着孩子开始学会独立思考，不盯着细节。如果一切都被控制，教育方式被打破，孩子会充满愤怒。
德国柏林自由大学的医生对患有严重抑郁症的5名中年男性和7名女性进行了为期9个月的随访调查。他们发现药物对患者的疗效相当有限，甚至无效。后来，研究人员要求患者每天跑步30分钟，并在10天的运动期间逐渐增加运动量。结果10天后，6例患者的抑郁症状明显改善。
纽约大学的神经科学家温迪铃木在TED演讲中说，运动可以带来更好的情绪、更多的能量、更好的记忆力和更强的专注力。
我一直尊重我的孩子。从儿子上幼儿园开始，就报了电子琴、跆拳道、英语、写作等兴趣班。所有这些他都想学。第一次学了两年电子琴，他说我不想学。如果不喜欢就不继续了。他喜欢运动，暑假还学了跆拳道。后来他说想学武术。那段时间，他特别崇拜武术教练。我问他能不能坚持，他说能。期间参加福建省少儿教育频道春晚演出，获二等奖，多次在武术比赛中获奖。我一直跟他说排名不是最重要的，关键是你能得到一个很好的锻炼机会，而且要注重过程而不是结果，所以他心态很好。
六年级运动会接力赛
我发现他喜欢打篮球、羽毛球、短跑等等。他说他的偶像是苏，经常看他的游戏视频和新闻报道，他还说他想考苏的同一所大学。我鼓励他说他很好，只要他有目标，他就会努力。他也会请同学周末去球场打球，整个人都会阳光明媚，不会有太多的负面想法。他已经报名参加了每一次学校运动会。除了三年级，他在助跑跳远中获得了第一名。从四年级到六年级，他在两个项目中获得了第一名。我说，你为什么不报名参加跑步？他说每个人只能报名两个项目，也可能三个项目都能拿第一！看到他从运动中找到自信和成就感，我特别欣慰。幸运的是，他坚持学习武术和锻炼。他的成绩一般，普通班大约有10名学生。上学期他心情不好的时候让几个四年级的学生退了学。后来，他赶上了下学期。我觉得孩子的身心健康首先是最重要的，不能只盯着他的成绩。我清楚地记得有一天，他心情很好地回到家，说，妈妈，我现在还觉得自己活着，我可以做很多事情。当时听了这句话，心里的一块石头终于落地了，儿子终于长大了，可以积极思考了！
我儿子现在上六年级。昨天，他小学生涯的最后一次运动会完美落幕。我看了老师和随行家长发给运动员的照片和视频。我激动得想哭。我儿子在立定跳远和助跑跳远中都获得了第一名。他参加班级比赛的40x30接力是第一名，10X150接力(今年破纪录的项目)是连续三年第一名。我看着孩子们一个个整装待发。
我有一个朋友，他的儿子上三年级，不喜欢运动。他通常喜欢看书、下棋等。他经常因为学习压力大而发脾气，他喜欢无聊。当他情绪激动时，他总是摔杯子什么的。总之家里气氛很紧张。他咨询了心理医生，说一方面家长要引导他，另一方面孩子要多运动，减少接触电子产品。
时间。
美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验：结果表明，每当学生参加完体育活动后，他们在学习时会更加专注，学习成绩也更高。运动时，人体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态，改善不良情绪，所以我们做家长的真的应该多鼓励孩子参加体育运动。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/90321.html