怀孕37周每天走多少步合适,怀孕37周怎么运动有助于生产

怀孕前太瘦了,体质属于弱类型,孕期长了15斤坚持运动,坚持每天傍晚散步2小时,甩甩能量,依然老是失眠,想睡一个好觉,真的太难了。除了夜漫步运动内心好受点,其他时间好像都挺难,胎动大点,担心他不舒服,胎不动也担心他是不是缺氧,夜里睡一会就要起来深呼吸一下,或者一会要喝水,过了一会又要上厕所,频道跑厕所,上厕所上到怀疑人生,导致没能好好睡觉,白天精神状态就不好了,晕晕欲睡的感觉,太阳大温度高特别怕热就很少出门了,到了傍晚凉快了点呢也合适晚饭后走走,正是能量足的时候,出来走走透透气,听过来人讲,运动有利于顺产,搞得我一刻也不敢放松,坚持运动,希望顺产。运动真的有利于顺产吗?每天慢慢散步两个小时够了吗?

怀孕前太瘦了,体质弱。怀孕期间胖了15斤,坚持锻炼,每天晚上走2个小时,精力抖个不停,还是失眠。睡个好觉真的太难了。除了夜行,其他时间好像挺难的,胎动比较大的时候我担心他不舒服,胎动不动的时候我也担心他是不是缺氧。晚上睡觉后我必须起床深呼吸,或者过一会儿我必须喝水。过了一段时间,我又要上厕所了,跑到通道上的厕所,上厕所怀疑自己的人生。结果就是睡不好觉,白天精神状态也不好,还觉得头晕,困,特别怕热的情况很少见。晚上很凉爽。晚饭后散步也很合适。这是能量充足的时候。听过有人说运动对顺产有益,这让我一刻不敢放松,坚持锻炼,对顺产充满希望。运动真的有利于自然分娩吗?每天慢慢走两个小时够吗?

孕妇37周+3天~坚持运动

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