适当的独处，一个独处的人往往内心丰富

2021年11月13日星期六天气好。

当你早上五点醒来，这个生物钟比闹钟还准，这也是孩子的习惯。外面很黑，所以你得躺一会儿。据预测天气会很好。祝自己今天心情好。

冬天是应该晚睡早起的季节。这是《黄帝内经》《四气大神》的第二部分，冬天的健身方式，卧床多合理，躺在脑子里也不闲着。

冬季三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节.寒冷的天气，河水结冰，大地冻裂。这时不能扰动阳气。适应这种环境，应该早睡晚起，等到太阳出来时再起床。使意志入伏私藏，好像心里很充实。好像已经得到满足，还要避开寒凉，保持温暖。不要让皮肤开张出汗，而频繁耗伤阳气。

这就是与冬藏之气相应，是养藏的方法。如果违背了这个道理，会损伤肾气，到了春天，就要得四肢枯萎，软弱无力。这是因为冬天闭藏的基础差，供给春季养生的能力也就差了。

调神，调理精气情志，人作为天地之气化生的产物，人的生命活动时时离不开自然，与自然之气相通。同时人作为万物之灵，精神是其生命活动主宰。

《道德经》强调“道”是指自然规律，即客观存在的一切事物都是按照自己的方式发展变化的，没有任何其他影响。

遵循天气变化的自然规律，在自然规律的约束下尽快发展。与人共同去奋斗，处理好人事关系，团结大家一起去奋斗；与地共同去奋斗，顺应地势、充分发掘地方，而不是破坏地力。

任何强行改变的人，必然会遭受自然的报复。而且，在那之后，自然还是会按照原来的规律发展。

从睡懒觉到冬天养生，再到道德经的生存，不知不觉它们就连接在了一起。突然，有了一点理解。为什么说学习中医需要背《道德经》和理解《道德经》？是你脑海中的一道闪光吗？

也许这就是有些人一生都致力于研究《道德经》、《易经》、《黄帝内经》的原因吧。道学思想与中医学不可分割，记得在一篇文章中读到，其中说：

由于道学思想发展，使修炼气功人群增多，才会有经络感传发现，形成了中国独有经络学说，成为中医主要理论和针灸治疗依据，加上很多流传于民间治疗方法和手段，进而总结出“道医”。

中医的经典著作中多包含着“道学”的思想，“道医”中也必然有中医学的观点，所以“道医”也是中医的一部分。古代有“不为良相，便为良医”之说，说明“道”、“医”二者之间相通之处颇多。

每天，你都活在自己的精神世界里。无论你是快乐还是悲伤，热情还是悲观，独处才是真实的自己。

前几天在某软件发了一篇短文，有人留言：“你好虚伪”。

我说：“是的，我很虚伪。我写自己的话，即使是拼凑，并组织过程。”

就是在学习，图片是自己拍，花儿是自己种”

某人说：“哪能证明什么呢？”

我回答说：“不证明什么，不伤害他人情况下，随心随性做想做的事，说想说的话，发表想发表的言论”。

人最易错误的就用自己观点去诠释他人，可是每个人无论他生活状态如何，都是独立而有趣，内在心理活动千变万化，做出什么样的事，说出什么样的话，都不奇怪，一个人怎么可以用自己观点去诠释他人呢？

手机很可爱，你想要的资料它都能满足你。同时眼花缭乱太多无用信息会充斥头脑，本不该有念头会被一些信息诱导，某些时候停留在手机上时间越长，内心状态越来越分裂，厌烦它又依赖于它，昨晚恨不得扔掉，再也不要使用手机。

看看时间已经七点，自我内心对话时间也该结束，阳光透过窗户于是地板上一条一条光的投影，起床做饭，今天周六和孩子一起休息。

从去年年底孩子说想去上海或者北京锻炼二年，因为疫情没有去，知道这个想法心里就开始不舍与担忧，孩子总有一天会远行，他有这样的心，我怎可阻挡。

喜欢和孩子一起上下班，喜欢周末和孩子一起待在家里，尽可能互相间多一些陪伴。但愿孩子一生，能够快乐，能够关照自我，顺势而为，绕过礁石，越过险滩，痛并快乐享受人生。

八点多吃过早饭，叮嘱孩子一个半小时后下来做艾灸，孩子总是对着电脑，长期久坐而没有户外活动，眼睛是五脏六腑精气汇聚之处，久而久之身体阳气不足，手脚冰凉，缺少男子汉阳刚气概。

在家休息时间给做艾灸补充能量，补补阳。揉揉胸腹部，舒展腹部之气，孩子也乐意配合，享受其中。

孩子2019年之前滤泡性扁桃体三个月必发炎一次，严重时每个月发炎。去年偶尔一次，今年一次没复发过，得益于对中医的兴趣爱好，对人体浅显的了解。

孩子胃不舒服，给他揉腹部发现腹部大小不一硬的包块，轻轻按上去就痛，这些都是寒凝结节和气滞血瘀气结导致。

每当这个时候总是会自责，不是一个合格的母亲，身心都没有照顾好，也没有能经营好一个家庭，是他沦落为单亲家庭孩子。

不和谐婚姻，伤害最深是波及无辜的孩子，夫妻感情不好即使没有大吵大闹，也会沉浸在自我里，对孩子身心关照和陪伴必定不是正常的，孩子又是极其敏感而单纯。

看似表面平静，内在波涛汹涌这样家庭的气场，说话的语气，脸色的变化，孩子不说不等于孩子没有觉知。这些负面的东西对孩子影响是终生，比起那些会发脾气孩子，更心疼那些看似懂事孩子。

凑合吧过日子，将就吧过日子，丧偶式婚姻，这也许是一个人一生最无奈的悲情故事，人生能有几个几十年，都在压抑无奈中度过？

天空蔚蓝，阳光非常温暖散射出金黄色光芒，九点多菜叶子上还有露珠，在太阳光下晶莹剔透。以往的菜籽都是妹妹帮播种，今年自己撒菜籽，菜秧子非常茂密翠绿，赏心悦目不舍得下手摘。有些情况舍得才是一种救赎。

过段时间可以移栽小苗，二个品种菜苗长势喜人，邻居开始观望，去年菜苗被邻居们移栽，她们喜欢紫色青菜，含有花青素对人的健康更有益，我喜欢矮脚黄。

孩子和我二个人，种的菜根本就吃不完，今年冬瓜结了二十多个，大的二三十斤，后来全部送人。

回想去年冬天下大雪和孩子二个人在家围着火炉吃火锅那个情景，当生活不在将就，不在迎合谁的时候，就是一种自得其乐的状态。

中午做了青菜面加了点土豆，孩子吃的一点渣不剩，孩子吃饭就会习惯性问这菜哪来的，我只要说自己院子里，他都会吃得很开心。

吃过午饭背一会道德经，阳光洒满客厅，非常非常的静谧，来效仿滴水石穿之功。

《道德经》第十二章，“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。驰骋田猎令人心发狂，难得之货令人行防。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”

译文版本一：五光十色，使人眼花；过多的快乐声使人耳聋；过多的美味使人口伤；纵情的骑马打猎，是人心放荡发狂；保存珍贵的东西使人提心吊胆。因此圣人只为吃饱，不贪求耳目的享受，所以要抛弃那些取得这些。（对这个版本注释不太满意）

译文版本二：

五光十色绚丽多彩的颜色，容易使人眼花缭乱；纷繁嘈杂的音调，容易使入耳受到伤害；香馥芬芳浓郁可口的食物，容易败坏人的口味；放马飞驰，醉心狩猎，容易使人性情放荡发狂；希奇珍贵的货物，容易使人失去操守，犯下偷窃的行为。因此圣人只求三餐温饱，不追求声色犬马的外在诱惑，所以应该抛去外物的引诱，来确保安足淳朴的生活。

译文版本三（从中医角度诠释）：

从百姓的日常生活中变化，说明“无为”和“有为”对身体健康影响 ，只有重视“无为”才是健康的生活。

从中医角度来看，五色为青、红、黄、白、黑；五音为官、商、角、徵、羽；五味为酸、苦、甘、辛、咸。五色、五音、五味分别与五脏肝、心、脾、肺、肾相适应。

这些都是与日常息息相关，同时又强调一个“度”，过则为害。

例如《黄帝内经》素问，五脏生成篇：“过多吃咸的东西，会使血脉凝涩，面色失去光泽；过多吃苦的东西，会使皮肤干燥而毫毛脱落；过多吃辣的东西，会使筋脉拘挛而爪甲枯槁；过多吃酸的东西，会使肉坚而唇缩；过多吃甜的东西，会使骨骼疼痛而头发脱落。

肝主筋，喜酸味，色青，肝应角，开窍于目，在志为怒。

心主脉，喜咸味，色赤，心应徵，开窍于舌，在志为喜。

脾主肌肉，喜甘味，色黄，脾应宫，开窍于口，在志为思。

肺主皮毛，喜辛味，色白，肺应商，开窍于鼻，在志为忧。

肾主骨，喜苦味，色黑，肾应羽，开窍于耳及二阴，在志为恐。

这些因素在正常范围内都是有益的，任何一个过度的话，都将影响到人体健康，过度则开始损害人体。

五色、五音、五味、过度使人目盲、耳聋、口爽。在生活中体现出来目不暇接、耳不辨声、口不甘味，即不能得到应有的享受，做出应有的反应，甚至损害五官，进一步发生情绪变化，产生异常思想，做出越轨行为。

上海学习圣洁脊柱全息手法，听了六六老师和高圣洁老师的课非常受益，习惯性一本经典书籍至少买看三个版本对照看，会发现不仅原文会有不同，注解更是不同，版本看的多，慢慢会有一些自己的想法。

还有二个任务没有完成，种大蒜和浇水，上个礼拜整理一块地，大蒜也早就剥好，只是没时间种上，这个时间比较晚，也只能吃蒜苗和蒜苔。

忙活完农活，已经晚上五点多，到五点情绪总是会莫名地低落，会想有个人说话，这个状态持续有一段时间。到社交软件上与人聊天又会很厌倦。

调查户口，互相试探，不走心的聊天模式，让人一度怀疑人与人之间原本珍贵感情只剩下交易，这样的常态会不会是更多人将单身进行到底呢，有点逼疯了感觉。

消极情绪来到那一刻内心正能量与负能量的搏斗，甚至有一点点厌世通常会持续二个多小时。

就像今天吃过晚饭后，院子里只有路灯和窗户外散过来的光，蹲在一棵菊花前什么也不想，就那样待着静静待着，情绪会会慢慢得以安抚平静下来。

渴望与人坦诚交流，自己却不能完全放开，内在弱小的小孩总是生活在恐惧里，怕再一次被伤害。

相比较而言，现在状态实则比前二年进步很多，某一阶段看到陌生异性的背影都会厌恶，甚至远远地似乎都能闻到难以忍受的味道，那是一种病态的恐惧。

目前能和异性有说有笑，只是不能触及感情，失去是为了重新得到，没有什么长期不变，只要不放任自己，那么乌云是遮不住太阳的光芒。

生活的实质上就是面对忧愁和快乐，没有忧愁的对比生活也就彰显不出快乐的滋味，欢乐或许是无限，但是过程中也要承受一些痛苦和忧愁，个中滋味构造成了完整的人生。

路的旁边也是路，可能我们一心注定只能奔赴一个方向，如果总沿着那条老路前进，当然有把路走烦、走厌、走绝的时候。如果试着往旁边跨几步，就发现无数条路，而且条条都是全新的路。

更多时候，我们走不好，不是路太狭窄，而是我们眼光太狭窄，最后堵死不是路，而是我们自己。让今天生活过得更快乐一点，明天生活更优美一点，后天的生活祥和安宁。