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众所周知，产妇在生完宝宝后，坐月子后注意清淡饮食，但有时没有调味品来提高新鲜度和口感，会感觉没有食欲。
大多数母亲生完孩子后胃口不好。每天吃了平淡无奇的饭菜后，整个人的心情很难好起来。
00-1010小寒最近生了孩子，在家待了一个月。因为担心照顾不好孩子，小寒请了他一个月。
除了照顾孩子，农历新年还会照顾小寒的饮食。日常饮食中，小寒会吃各种各样的食物。这一天，小寒正躺在屋里休息，听见婆婆和小年在外面的厨房里争吵。
原来，婆婆看到月嫂给小涵做的月子餐，发现竟然往食物放各种调料，婆婆直接上前质问：月子里的人什么调料都不能吃，怎么还放这么多呢？
新月也想辩解，但是婆婆就是不听，直言新月不合格，要辞退。
众所周知，月子餐主要是清淡的，但有些月子餐也很有味道，里面还有香料。月子餐里到底能不能放调料?怎么样
00-1010产后月子餐一般遵循几个原则：清淡、清淡、再清淡。
少盐
少盐并非是去盐，一点盐不吃，会影响产妇的食欲，还会影响乳汁的正常分泌,在食物中适当放盐可以避免产后妈妈出汗过多导致的脱水，进而帮助乳汁正常分泌。
少油
因此，月子餐里的油脂过多，不仅不利于妈妈形体恢复，还容易导致母乳喂养的宝宝腹泻，应该尽量少放。
忌辛辣
妈妈在坐月子的时候吃辛辣的食物，会让宝宝容易得湿疹。湿疹过后，会很容易复发，很难痊愈。
此外，辛辣饮食容易导致儿童消化系统的变化，如呕吐或腹泻。
案例
食用盐：
在大多数情况下，盐可以加入到月球餐中，但要注意量，一般按照是平常的1/3-1/4就可以。.
在坐月子期间，一旦盐的摄入量增加，就会增加肾脏的负担，增加母体水肿的概率。尤其是妈妈刚生完孩子的时候，一定要控制食用盐的量。
但是，我们不能完全杜绝食用盐的摄入。否则，如果我们真的吃了一个月的无盐餐，对产妇来说绝对是一件非常不好的事情。
食醋：
产后食用醋一般是可以吃的，但也不排除有些体质异常的妈妈吃了醋后，会出现回奶的情况,你应该少吃醋。过多的酸会影响你的胃。
花椒：
花椒是一种辛辣的调味品。一旦吃多了，就容易生气，影响产妇母乳的分泌。花椒有一定的回奶作用，产后女性不宜食用花椒。
酱油：
分娩后是否可以吃酱油，产妇是酱油，不仅会变黑还会长疤。.有句话说
其实这样的说法是没有依据的，因为酱油的颜色虽然比较重，但是里面的色素是不会被血液吸收的，更不会进入母亲的体内。
值得注意的是，产妇酱油也是要少吃，毕竟酱油中的食盐也是比较多的，过量食用会导致食盐过量。
另外，像常见的“葱姜蒜”这些辅助的调味品，都是可以吃的，不过对于产妇来，尽量保证这些调料是熟的，像之前北方恩习惯的那种嚼着吃的方式最好要避免。
对于坐月子期间的禁忌，并不是说完全不能吃，而是要少吃。为了自己和宝宝的健康，还是需要控制摄入量。
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