终身难怀孕，林依晨39岁就当妈妈了！高龄产妇产后应该多注意什么？

让我先说一些重要的事情：

近日，微信正式推出了名为“八点一刻”的直播活动，邀请微信官方账号内的部分知识博主在平日8: 15进行直播，与大家分享一些知识。

这是我的荣幸，萨姐姐。我也被邀请了。

这次直播，我选了几个话题，最后决定选一个男女都很关注的话题。也是平时后台问撒姐最多的话题之一：——关于HPV病毒的那些事儿.

在我身边，很多朋友都对人乳头瘤病毒产生了一些怀疑，很多读者甚至因为人乳头瘤病毒吃不下、睡不好而感到害怕，甚至因为胡乱治疗而被骗，花了很多钱，吃了很多苦！

本次直播的内容是围绕关于人乳头瘤病毒病毒的各种问题，比如：

HPV感染是不是就代表着伴侣不诚实了？

发现自己HPV阳性了，应该怎么办？

HPV阳性影响怀孕吗？需要治疗吗？

HPV疫苗有用吗，应该打几价？和新冠疫苗能不能一起打？

.....,只要你对此有疑问和想了解，大家都可以扫描上面海报的二维码预约直播！

在这里可以畅所欲言，提问，和撒姐交流。两个小时的直播还会有抽奖活动，还有可能得到Sa-护手霜一支,姐姐送的暖心礼物共20名.快来点击预约吧！

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上个月，萨姐写了一篇关于林依晨正式怀孕的文章：

辛苦怀孕三年，吃青蛙助孕.38岁的林依晨终于要当妈妈了，但我感到很难过。

怀孕之路对她来说并不容易。她为了怀孕奋斗了很多年，尝了太多的苦。现在她终于成了忠实的妻子。39岁的林依晨终于成功升级成为妈妈，并在10月29日生下了她的小公主！

我们一般称35岁以上的产妇为高龄产妇。一个上了年纪的女人怀孕有多难，撒姐之前说了很多。随着年龄的增长，怀孕不仅相对更加困难，而且在怀孕期间遇到各种困难时也容易出现难产和胎儿染色体疾病。同时，也要面对孕期可能出现并发症的风险增加。

而且，对于高龄产子的妈妈来说，产后恢复也没那么容易。Sa姐之前也听过粉丝吐槽：20多岁生了第一个孩子。她觉得生完孩子几天后就会回血。她继续活蹦乱跳。她三十多岁时生了第二个孩子。她怎么会觉得自己身体不好，恢复太慢？

难怪家长整天小声嘀咕“赶紧结婚赶紧生，不然想生生不了，生了还恢复慢！”。

事实上，对于年长的母亲来说，体力和精力可能不如20多岁的时候。不过毕竟学习时间长，工作压力大，找一个合适的人也不是那么容易的，35岁之前仅仅为了生个孩子也是很无奈的。

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那要真是如此，咱们的高龄新妈妈们在产后应该注意哪些事项，来帮助自己恢复得更好呢？

1：尽可能母乳喂养

如果条件满足，母乳喂养真的是好处多多。它不仅可以帮你省下一大笔买奶粉的钱，而且母乳确确实实是宝宝最适合的食物。

同时，母乳喂养还可以促进妈妈的产后恢复，进行母乳喂养，宝宝的吮吸会刺激子宫收缩，子宫收缩得好，自然恶露排出快，恢复快，这也是为什么我们建议产后早开奶，早开始母乳喂养的原因之一。

同时，可以轻柔地按摩，来刺激子宫收缩。在身体允许的情况下，早点开始活动，不要总是躺在床上吃睡睡吃。站立起来，走动的时候，由于体位改变重力作用，宫腔里面积存的恶露就会更容易排出来。

2：充足的休息

生孩子真的是一件非常非常耗费体力的事情！生过的都知道，生完了浑身骨头好像散架一样，感觉累得眼睛睁不开，说话也不想说，饭也不想吃，总之啥都不想干，只想睡个天昏地暗！

这个时候就需要一个好好的休息，老公和家人此时尽可能地不要打扰产妇，营造一个安静的，温度适宜的环境，来让新妈妈好好地修整恢复。

3：均衡的营养

曾经在多年以前，那生完孩子的产妇，亲戚朋友来看望， 带得最多的恐怕就是鸡蛋！可是对于产妇来说，尤其是高龄产妇来说，光吃鸡蛋那肯定是不行的！

现在生活水平好了，更要注意营养均衡，不能“越补越好”，大鱼大肉吃得过度肥胖，对于新妈妈的产后恢复反而不利。丰富的优质蛋白，搭配合理膳食纤维和维生素，不仅可以满足妈妈的营养需求，还可以避免过度肥胖，预防产后便秘。

4：盆底肌恢复

对于高龄产妇来说，产后盆底肌问题更不要忽视。无论顺产还是剖宫产，都可能出现产后盆底肌问题。

如果发现自己存在阴道壁膨出，子宫脱垂，漏尿等情况，一定不要觉得“不好意思”，而要尽快找专业人士咨询就诊。

在产褥期，新妈妈尽量要避免久蹲，负重，加腹压等动作，在恶露干净后，可以在医生的指导下练习凯格尔运动，或者根据自己的需要选择生物反馈，电刺激等方式，来进行辅助治疗，帮助自己恢复的更好。

除了做好这几点，飒姐觉得还有一点很重要，那就是有一个好心情。

心情愉悦不仅有利于新妈妈的乳汁分泌，对于身体的恢复也有益处。放松情绪，开开心心度过产褥期，能够帮助新妈妈们更好地应对身份的转变和喂养过程中出现的各种问题。

这个过程，不仅需要自己的调节，更需要老公和家人的支持，在人生中最重要的这段时期，有一段美好的回忆，可以说不仅对身体有利，更是一段美好难忘的记忆。

当然，如果可以，咱们还是尽量地在合适的年龄，办合适的事儿。如果真的到了年龄，也不必过度惊慌，做好自己能做的，努力达到最好的结果就可以啦！

希望更多的姐妹在这条升级当妈的道路上顺顺利利，平平安安！