不知道大家在过去双十一都买了什么。然而，有一群人把“保暖”和“保暖器物”之类的东西放在购物车里。比较常见的有艾草贴、足袋、婴儿暖暖器、宫廷暖暖器腰带等。而且保暖的方法真的有很多种。但是里面三层，外面三层，还是感觉手脚冰凉。发生了什么事？
一到冬天就冻手冻脚，不一定都是天气惹的祸
北方雪下得早，冰天雪地手脚冰凉很正常。但是作为一个南方人，我还是觉得手脚都冻僵了，即使阳光灿烂，整个人也在发抖。看起来像是被肉覆盖着。应该很暖和，但其实没用。
女人总觉得自己手脚冰凉，也许是体寒，体虚.吧女人身体里的阳气天生就弱，而在秋冬人们穿“http://”的时候，上半身穿得暖暖的，下半身却是光腿的，过膝长靴的性感风，最后只能在寒冷的冬风中怀疑人生。不注意保持下肢温暖，所谓要风度不要温度,“手脚冻僵”也就不足为奇了。
寒从脚起,风湿性关节炎甚至骨关节病的患者对外界温度变化更为敏感。如果你的腿酸痛，不能顺利行走，你就会知道第二天的天气会怎么样。可能确实有某种联系。如果不注意保暖，除了痛风,可能还有诱发关节不适.之类的问题
如何在寒冷的冬天让自己暖和起来，可能是很多人都在思考的问题。但我不得不说，外面穿多少衣服，穿多少暖宝宝，只能是冻疮.虽然短时间内天气变暖，但暖宝宝的衰老已经过去，手里冷得像冰一样。能够从内到外“辐射”热量，可能是人们应该思考的问题。
解决表象上的问题
做对几件事，或能让你在冬天也能“热”起来
——牢记“234”口诀
【2勤】可以通过洗澡和坐在浴缸里促进体内的血液循环，通过温暖的水蒸气驱散体内的寒冷，因此勤盆浴和调理阳气不足的问题也可以使洗澡后的身体变得更暖和。
湿气过重主要可以按摩勤按摩,关元穴,海命穴等穴位，可以起到疏通经络、活血的作用。维持人体的温热温度，也需要体内的气血流动，从而保持体温。
天枢穴、足三里穴
【3忌】.尤其是患有心脑血管疾病、高血压等慢性病的人群。有人认为酒可以暖身，冬天喝一点酒可以暖身。但事实上，喝酒只会让身体的热量在短时间内消散，然后切忌饮酒，警惕酒后寒,发冷等问题更容易发生，血管剧烈收缩.
血压也会随之升高.有人认为穿得越多，裹得越紧，冷风就越进不去。事实上，当穿着紧身衣服时，切忌穿过于紧身的衣服在人体内会更容易感到手脚冰凉，甚至可能增加血液循环不顺畅.的风险
冻疮.许多人在户外工作，一下班就迫不及待地想进空调房。但是，冻硬的指关节在寒冷的环境中直接转移到温暖的地方更容易冻伤。正确的做法是在温度适中的地方做一个过渡，用手互相摩擦，摸摸手。
慢慢地有知觉后，再烤火，进入暖气房。这也能避免外界的寒气钻到人体内，难以驱散。
【4吃】
吃羊肉、牛肉：高蛋白高热量
红肉一直被人们视为洪水猛兽，觉得它不健康。但是对中老年人来说，红肉中的肌红蛋白却能给人体提供能量，其中也含有丰富的血红素铁，能够有效地贫血，从而避免因为缺铁性贫血而出现手脚冰凉等问题。而且在人体补充高蛋白高热量的食物后，也能产生更多的热量，从而抵御寒冷。
吃生姜、肉桂：刺激味觉，有助升阳
外面下着雪，手里捧着一杯姜茶，升起的水汽也会让人觉得更加温暖。生姜、肉桂都适用于手脚冰凉的人，用这两种药材泡茶喝，都能够刺激人们的味觉，产生“辛”“辣”的刺激，这也对人体升阳，补阳有帮助，身体内阳气足了，也就暖和起来了。
吃红薯、南瓜：补血补气
中医眼中，南瓜能够补血，调理人体内的气血，而红薯也是“益气力、健脾胃”的食材，其中大多含有丰富的维C、维E以及钾元素，能够提高人体内的能量代谢，产生热量。
吃鲜枣、龙眼：弥补维C缺口
最后一种就是吃维C丰富的食物，鲜枣、龙眼在冬季比较多，也有研究发现补充大量的维C对增强人体对寒冷的耐受性也有帮助。
在寒冬中，学习“2勤3忌和4吃”的养生方法，也能避免在冬天冻得缩手缩脚，保暖又祛寒。
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