Why should you be wary about NLP?

2 月 17 日，Rob Yeung 博士发表。17 条评论

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什么是自然语言处理？
神经语言程序设计 (NLP) 是一种教练方法，由 Richard Bandler、John Grinder 和 Frank Pucelik 在 1970 年代设计。然而，许多循证科学家和心理学家对 NLP 持强烈批评态度，有些人甚至将其添加到所谓的“不可信疗法”列表中。

NLP 创建后，其思想主要以易于阅读的书籍和培训计划的形式传播，旨在帮助人们实现变革和成功。甚至自助作家 Tony Robbins 最初也开始教人们 NLP 技术，直到 1980 年代后期的一场诉讼（由 NLP 共同创造者理查德·班德勒（Richard Bandler）提起）。在庭外和解中，罗宾斯同意为罗宾斯在 NLP 认证的每个人向 NLP 协会支付 200 美元。和解后不久，罗宾斯停止了 NLP 技术的培训，而是创建了自己的方法，他称之为神经联想条件反射 (NAC)。

为什么 NLP 如此有争议？
在心理治疗中，有许多所谓的大师创造了自己的治疗技术。其中一些所谓的专家以一种愤世嫉俗的观点创造了自己的方法——出售疗法以赚钱。这些自称为专家的其他人可能认为他们真的做得很好——即使没有任何科学证据支持他们的说法。

2006 年，一组研究人员进行了一项调查，要求 101 名心理健康专业人士对数十种所谓的心理疗法的可信度进行评分。研究人员由约翰诺克罗斯领导，他从罗德岛大学获得临床心理学博士学位。在进行调查时，他是费城斯克兰顿大学的心理学教授。

诺克罗斯和他的团队要求专家（主要由美国心理学会的研究员以及心理健康学术期刊的现任和前任编辑）以 1 的等级对各种假设的疗法进行评分（因为“完全没有信誉”） ) 到 5（对于“肯定名誉扫地”）。例如，有一种叫做天使疗法的东西，从业者用它来治疗精神和行为障碍。天使疗法的评分为 4.98 - 非常不可信。用于治疗精神或行为障碍的前世疗法评分为 4.92。

NLP 的评分为 3.87。事实上，它被评为比其他疗法更不可信，例如治疗阴茎嫉妒的心理疗法（其得分略低，为 3.52）。甚至用于治疗精神和行为障碍的针灸也获得了 3.49 的更有利（即不那么不可信）的评分。

悉尼大学研究员 Anthony Grant 指出，许多研究人员“认为 NLP 不是基于证据的（即几乎没有同行评审的证据表明 NLP 确实有效。然后另一方可能会回应说，从业者知道它有效，因为他们已经亲眼目睹了 NLP 客户的重大变化。”

据推测，即使是使用天使疗法和前世疗法的从业者也相信他们通过他们的方法亲眼目睹了重大变化。然而，有些人可能会争辩说，没有证据的单纯信念实际上可能更好地被视为妄想。

NLP 从业者接受了多少培训？
许多商业上可用的程序表示，它们可以在大约 12 到 15 天内证明人们成为 NLP 的大师级从业者。但是，考虑到英国和美国的大多数咨询或临床心理学家需要三到五年的时间才能获得资格和认证。

NLP 的现代心理学观点是什么？
研究人员和合格的心理学家大多谴责 NLP。在 2019 年发表在International Coaching Psychology Review 上的一篇论文中，一组专家写道：“有许多 NLP 的批评者，他们将 NLP 视为一种伪科学、流行心理学甚至是邪教，没有任何证据证明其有效性。”

根据他们自己对 NLP 主题的 90 篇文章的调查，他们得出结论：“总而言之，没有实证研究为仅基于 NLP 工具和技术的辅导有效性提供证据。”

这很重要。他们没有发现只有少数科学研究支持 NLP。他们发现没有纸-零，小人物，而不是一个。

举一个例子，考虑由赫特福德大学心理学教授理查德·怀斯曼领导的一系列调查。NLP 认为，人们的眼球运动可以表明他们的精神状态，甚至在他们撒谎的时候。然而，怀斯曼及其同事收集的数据使他们得出结论：“三项研究的结果未能支持 NLP 的主张。”

在最近的另一篇学术论文中，亨利商学院的研究人员乔纳森·帕斯莫尔 (Jonathan Passmore) 和塔蒂亚娜·罗森 (Tatiana Rowson) 回顾了 NLP 的科学并得出结论：“我们毫不犹豫地认为教练心理学家和那些对循证教练感兴趣的人忽略 NLP 是明智之举品牌支持存在明确证据基础的模型、方法和技术。”

一个由托马斯WITKOWSKI独立检讨使用较强的语言，批评NLP“完全从科学借款或表达式提到它，没有任何科学意义的。它的名字已经可以看出——神经语言编程——这是一种残酷的欺骗。在神经元层面，它没有提供任何解释，它与学术语言学或编程没有任何共同之处。” 在论文的结尾，他总结道：“NLP 代表伪科学垃圾，应该永远封存起来。”

如果不是 NLP，那还有什么？
英国国民健康服务 (NHS) 指出，以认知行为疗法 (CBT) 为基础的自助书籍、应用程序和课程可能会有用。例如，NHS 网站推荐了一些可以免费访问的应用程序和在线工具。在书籍方面，NHS 网站建议：“检查一本书是否由具有丰富经验并在专业机构（例如英国心理学会）注册的顾问或治疗师撰写。”