心包经络拍打图解，拍打心包经是两条手臂都要拍吗

#上期回顾

酉时(17: 00-19: 00)足少阴肾经。

十一脏腑之精藏于肾。如果此时特别注意“收阳”，可以将三阳经的阳能返归肾藏。

很多工作压力大、劳累过度的人，都会在酉时肾经最活跃的时候(17:00-19336000)出现莫名的低烧，而且这种情况一年四季都有，但过了这个时间，烧就好了。

其实这是“肾气不足”的表现，肾经是用发热来提醒你该补了。

日常生活中，我们可以通过叩齿、揉耳、提肛、踮脚、揉下背等方式来保养“肾精”，起到强肾养生的作用。

肾阳虚的人要注意“壮阳补肾”，多吃核桃、山茱萸、桂圆、大枣。

肾阴虚的人要注意“滋阴补肾”，可以多吃豆浆、莲子、桑椹、枸杞等食物。

“心包是心脏的外膜，有脉络，有气血之道。不能容忍邪恶，让心灵受到伤害。”

心包是心脏的保护组织，也是气血的通道，今天就让我们一起来认识——.

戌时(19:00-21:00）手厥阴心包经

中医认为，“心包”是心脏外的一层薄膜，是心脏的卫士。它可以代替心，为心受恶，即当外在的恶侵入人体时，它应该代替心来承受入侵。

这种君主的内心更加高尚，它不受外在邪恶的影响，“让邪恶死去”，一旦内心得病，那就是致命的。因此，来自外界的疾病和病原体被心包经书阻挡和抵抗。

如果你的心跳得特别厉害，那就是心包受了邪。先是心跳，然后问题顺着心包经走。

如果你想到中指发麻,那么心包有问题，因为心包经通过中指；如果你想到小指发麻,这是一个心脏问题；另外，拇指受肺经支配，所以大鱼际发青属肺寒。在工作日，我们应该学会多观察，多活动手指，这对我们的健康有好处。

手厥阴心包经在19:00-21:00期间最旺，此时最好走路，增强心脏功能。

保持舒适的心情，放松心情，释放压力，可以祛除内心周围的外邪，帮助人入睡；

另外，此时心颅神经系统最活跃，此时最好敲打心包经，效果最好。

拍打心包经的3大好处

中医说“邪气入心，先入心包”，心包可以保护心脏，降低心脏压力，使心脏功能正常工作。如果后天原因有心血管问题，可以拍心包经按摩。

经常按摩心包经，可以有效排除心脏外的心包积液，缓解心脏不必要的压力，使心脏功能正常发挥，有能力将血液输送到身体各个部位，带走堆积的废物。

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01

拍打心包经，可化解心郁

拍打心包经，会经过腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。

如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的表现，而只有把极泉穴弹拨开，才能逐渐化解这个包块。

#如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？

当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。

然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。

心包经是帮助心传达快乐心情的，若心包经堵塞，心的快乐信号就无法传达出来。因此经常疏通心包经，是可以有效排解压抑，提高快乐指数。

02

拍打心包经，有效补脾气

从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。

由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。
脾脏是人体免疫系统重要的器官，因此按摩心包经还可以提升人体的免疫能力。

03

拍打心包经，可帮助退烧

从解剖学来看，心包和心脏之间有部份体液，做为心脏和心包之间互动时的润滑剂。

但当我们的身体遭遇外敌“侵害”时，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来，成为了心包积液。

当疾病越发严重，人体不停对抗，这时积液就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液的情形，形成了恶性循环，人体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。

这时人为的按摩心包经可以促进心脏中的积液排出，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。

如何拍打心包经？

心包经很短，它起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个大穴。

当存在心脏不适等症状时，可以顺心包经按揉，如果哪一个地方让你感觉酸痛或者麻木，需要重点按揉，因为这个地方可能有瘀堵，需要及时疏通。

#具体操作：

全身放松，将一只手放在另一侧的胸口上，顺着心包经的路线，也就是手臂中线，手上稍微用点力，动作慢一点，从胸口一路向下一直到手指间。

如果按揉太麻烦，拍拍打打也可以，然后换另一只手操作，每次需要坚持10分钟。

此外，我们还要重点关注心包经上的【内关穴】，它被称为保心要穴，善治心脏疾病。

具有宁心安神、理气止痛，预防心绞痛、心律不齐、胃炎、癔病等作用。

#按揉方法：

拇指摁住内关穴，食指在相对的手背处（外关穴）摁住，拇指垂直用力向下按压，要达到酸胀的感觉，每次按压20-30秒；

然后慢慢松开再按压，如此反复几次持续3-5分钟，可起到日常心血管的保健作用。

由于心包经在晚上7点到9点时，经气最旺，所以我们可以在这个时段进行按摩，当然如果有条件的话，选择艾灸或刮拭心包经这条经络，效果更好哦。

但是需要注意的是，千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一个小时。因为吃完饭后，脾胃需要消耗大量的气血进行消化，我们不要跟“后天之本”抢气血，否则易得不偿失。