很多时候，一个人的健康不仅与他的生活质量有关，还与他的精神状态密切相关。
一个生活质量好，但长期处于焦虑状态的人，可能不如生活质量差，但脑子里什么都没有的人健康。
一个人最好的养生，其实是养心。
放下往事
有人说：“感谢伤害过你的人。”
这句话显然是错的。但出发点是好的。
为什么呢？
对于伤害过我们的人，我们总是刻骨铭心，愤愤不平。
而这份怨恨之心，伤害的，恰恰不是曾经伤害过我们的人，而是我们自己。
这种怨恨，这种过去的纠缠，让我们辗转反侧，苦不堪言。
于是，有人提出“感谢伤害过你的人”，希望通过感谢化解怨恨。
然而，这种方式显然超出了大多数人的能力范围。
首先，这是不合理的。
感谢作恶者，在我们看来，这不就是“为虎作恶”吗？
那么，我们应该如何面对过去呢？
两个字，放下。
过去，我们曾经受过太多的苦，我们又何必把曾经的痛苦，一直背负在身上，浪费了当下的时光呢？
古人说：“雅量可以包容世间难容之事。”
选择大度，不是因为我们要对伤害过我们的人仁慈，而是要对自己仁慈。放下过去，就是在放过自己。
放下抱怨
当我们遇到不公平和挫折时，我们不可避免地会抱怨。
适当的抱怨也是发泄情绪的一种方式。
对于我们的情绪，宜疏不宜堵。
情绪就像洪水一样，需要一个发泄的渠道。如果长期盲目打压，必然会导致严重的后果。
因此，适当的抱怨也可以帮助我们稳定情绪。
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但是，抱怨，需要有一个度。
如果超过了这个度，一味抱怨，那么，就容易让自己沉溺于消极的情绪之中，不能自拔。
如此，就难以抬头看到机会，抓住机会。
无休止的抱怨，同时也会耗去我们大量的能量，让我们难有余力前行。
所以，适当的抱怨，可以缓冲一下我们的情绪，但是，也要注意适时地停止抱怨，让积极的情绪充满自己，如此，才能有余力对抗当下的困境，迎来胜利的曙光。
一个喜欢抱怨的人，是没有人愿意与他接触的。
只有心存乐观，用积极的能量充满自己，感染别人，才能得到更多人的帮助。
放下多余的欲望
什么是多余的欲望呢？
就是这份欲望，于我们没有好处，只有害处。
何以见得呢？
比如：食欲。
我们为了维持生存，吃饭是理所应当；为了口舌之欲，也无可厚非。
但是，如果一个人为了满足口舌之欲，不加节制，导致身体过于肥胖，那么，这份口舌之欲，便是多余的欲望了。
比如：利欲。
古人云：“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”
人生于世，不可无利。我们的衣食住行，哪一样，能离得了金钱呢？
所以利欲，本无可厚非。
但是，如果为了满足利欲，不惜抛弃情义、道义，最终，让自己走投无路。这便是多余的利欲了。
一个人痛苦的根源，常常不是因为自己的匮乏，而是因为不知足。
《道德经》中说：“知足之足，常足矣。”
真正的满足，必然是来自于内在，而非外在的不断抓取。
有的人，虽不富裕，却安逸满足；有的人，家财万贯，却求利之心炽热。
相比而言，那家财万贯的人，才是“穷人”啊。
古人云：“烦恼本无根，不捡自然无。”
很多时候，我们的烦恼，是来自于我们的内心，而非来自外界的事物。
当我们学会与自己和谐相处的时候，再去看外界的事物，就会发现，“万物静观皆自得”。
所谓“相由心生”，只要改变了自己的心态，外界的相，将会焕然一新。
愿你我，都能学会与自己和谐相处，养好自己的心。
与君共勉。
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