骨头疼，走不了路？养护骨头的几个小妙招要收藏好
文/爱问360
全身最硬的器官是骨骼，骨骼是人体的支撑。一旦骨头受到任何方式的损伤，肯定会给生活带来很大的干扰和不便。这也是越来越多的人到了一定年龄后非常重视补钙的原因。
年龄已经成为不可避免的重要因素。年龄越大，越有可能出现骨骼问题。很多人到了中年，经常会有骨感头痛，甚至走路都成了奢望。每一步都极其困难。造成这种情况的原因主要表现在以下三个方面。如果你想避免骨痛，你必须了解潜在的原因。只有这样，才能真正对症下药。
【骨头疼，走不了路的原因】
1、腰肌劳损和腰间盘突出问题造成的
现实生活中，之所以会有这样的骨头头疼，是因为连走路都变得异常困难。
安全性是由于腰肌劳损的问题，伴有腰椎间盘突出，这在现代人中有非常高的概率，大多数人或多或少都有一点腰疼的问题。
这也是从事重体力劳动的人，随着年龄的增长，经常出现骨头疼的原因之一。
2、长时间压迫，血流不通畅造成的
有些人因为长时间保持一个姿势或者从事过度的体力劳动，导致血液循环不畅，从而出现骨头痛。
长时间处于这种状态，也会给骨骼增加太多隐患，这也是引起骨骼头痛的重要原因之一。
3、坐骨神经痛导致的
部分骨痛是坐骨神经痛引起的。这种痛苦难以忍受，是由内而外散发出来的。它往往是由于风寒湿的侵袭，对神经系统造成了一定的损害。因此，引起了骨头痛。
【守护骨头的小妙招】
1、注意补钙和维生素D
对于每个想要保护骨骼健康的人来说，在日常生活中，随着年龄的增长，补钙的意识一定要逐步培养，这是非常关键和重要的。
而且，服用钙片一段时间后，你不仅能感觉到腿脚变得更强壮，而且对骨骼头痛也有强大的缓解作用。
吃钙片的时候一定要多补充维生素B，这样可以更好的吸收钙质，让骨骼更强壮。
日光浴可以增加体内维生素D的含量。所以，养成日光浴的习惯，对身体的好处还是很大的。
2、使用粗盐热敷的方法
一旦骨头疼痛，我们可以在日常生活中用粗盐加热，放在骨头疼痛的地方，这在一定程度上对缓解骨头的疼痛有很大的作用。
因为不用药物，可以减少对身体的刺激和对各个器官的压力。
关键是缓解疼痛，后续发作的疼痛有很好的效果，所以，是频繁的。
地使用，能缓解各种疼痛感的出现。
3、增强肌肉的支撑力
如果要想避免这种情况的出现，在某种程度上，一定要增加运动量，关键是要增加肌肉的支撑能力，这是非常关键和重要的。
当肌肉变得更强壮和有力时，也能缓解骨骼上的压力，从某种程度上，对关节能起到一定的作用，同时也能缓解关节疼痛的出现。
4、注意保暖
如果经常出现骨骼疼的情况，在生活中要养成保暖的意识，这是非常关键和重要的。
很多骨骼的疼痛，前期都是因为着凉造成的，尤其是关节部位的疼痛，如果保暖无法做到位，哪怕贴再多的膏药，吃再多的药物，都不会有任何的作用和效果。
如果是在比较炎热的天气下，可以通过局部保暖的方式，比如护膝，就是非常不错的选择。
不仅能保暖，同时也不会影响整个人的灵活度，所以，在选择上，一定要尽可能放开思路。
5、按摩犊鼻穴
在生活中，一旦经常出现骨头疼的情况，可以通过按摩的形式缓解，当这种疼痛爆发时，可以采用按压的方式，部位是犊鼻穴，被称之为外其眼的部位，在人体的众多穴位中，是非常容易受到风寒侵扰。
经常性地按压，可以起到活血通络的目的，同时也能使身体中的湿寒气息尽数消除，在某种程度上，对缓解骨头疼的情况有着很大的作用。
参考资料：
1、《坐骨神经痛不要怕，4个小妙招缓解坐骨神经痛，坐骨神经痛远离你》
2、《几个小妙招快速缓解骨刺疼痛，帮爸妈收藏 》
3、《缓解关节疼痛的三个小妙招》
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