煮毛豆热量高吗,毛豆的营养

毛豆有多少热量(煮毛豆的热量)毛豆有多少热量(煮毛豆的热量)每100g的水煮毛豆热量是123大卡,其中包含了4.78g的脂肪,3.89g的纤维素6.43g的碳水化合物和12.53g的蛋白质。煮毛豆,是把毛豆作为主要材料来

毛豆有多少热量(煮毛豆的热量)

每100克煮毛豆123千卡,含脂肪4.78克,纤维素3.89克,碳水化合物6.43克,蛋白质12.53克。

煮毛豆是以毛豆为主要原料。可以根据自己喜欢的口味加入各种香料。常见做法如下:

1.先将毛豆洗净,再用淡盐水浸泡一会儿;

2.取出浸泡好的毛豆,用清水冲洗干净,沥干水分;

3.将沥干水分的毛豆放入大锅,不经过毛豆加入清水;

煮毛豆热量高吗,毛豆的营养

4.然后将香叶、八角、花椒、孜然、盐放入大锅;

5.用大火烧开水,然后改小火继续煮。大约5到10分钟后关火。关火后不要马上拿出来。你需要盖上盖子炖一会儿。

6.红烧毛豆可以随意烹饪。

毛豆又称菜用大豆,是一种专门食用大豆作物中新鲜幼荚的菜用大豆。大豆不仅含有钾、镁等微量元素,还含有丰富的纤维素。

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