喝得很晚！
20多岁的时候，大家都在拼命喝酒，我也没怎么喝。
我从30岁开始培养自己。首先在酒里加水，降低度数，少进口辣，让过程更舒服。后来，我习惯了喝高酒精。
10年前，35岁的我开始大量饮酒，几乎每年都要喝70-80磅的酒。
我感觉我没有喝醉。我只是不喜欢喝酒的状态。
晚上感觉生活平淡无奇，很容易喝酒。喝酒容易兴奋，睡得开心。
前两部喝了七分钟真美。但是，当容忍度慢慢增加的时候，就会是三两，四两，然后半斤。甚至每天喝半斤。
当时第二天醒来感觉浑身无力，无精打采，热情似火。总是让人讨厌。
那时，醉酒和愉悦的感觉正在消退，有时只是麻木，而不是快乐。
过程没有那么美好，但结果更让人讨厌。3354一件事，如果做到这种程度，恐怕就快完成了！
走到最后，不一定走到最后。很难说，直到最后。一种瘾，一种我觉得其实很无聊的习惯，和人一起死好像也很正常。结束它，但它更少。不喜欢并不意味着你可以和它说再见。
吃饭、喝酒、抽烟等成瘾，想要说再见，难点在于他们与自己的生活方式和情感引导的紧密结合。
例如，吃东西会让人变得很胖。想说再见，难的是开心的时候想吃，不开心的时候想吃。它可以平静你的情绪。你总是依靠它来平静你的情绪。没有它，当你的情绪来临时，你能做什么？这不仅仅是意志力的问题，你至少要有合格的人生阅历和品质！
我倾向于好好研究敌人，然后和它开战，和它说再见。
从去年11月开始告别半年的香烟，在五一之后就不吸了。
关于吸烟有两个要点。第一，我在思考的时候手里有东西。第二，深呼吸，平复心情。
比如前一种情况，当你遇到问题的时候，只要你想开动脑筋，你的手就会碰到香烟。可以说，摸不到烟就会心慌，想不到。猴子刚开始是不穿衣服的，但是你让他穿一两年，他就很难离开了。这也是吸烟和思维的关系。两次没关系，但结婚多年就很难分开了。
也就是说，我们要想办法去适应自己，慢慢摆脱依赖，在情绪和思维上变得独立。
酒，首先是一种镇定剂，可以平复心情。开心或不开心都是一种能量，心情需要恢复平静。嗯，这真的不是问题。现在，45岁，没有什么太激烈的。即使有点情绪化，似乎也可以随波逐流，不需要抬起来发泄，也不需要压下去沉淀。
此外，它可能是一种仪式，一种回忆生活的仪式。这一点，我一直喜欢回味和反思，但今年觉得挺无聊的，不喜欢。感受回味和反思，都是对生活的一种扰动，一个行云流水的日子的流畅性和平顺性。那就没必要了。
此外，这也可能是一种打发时间的方式。也许这尤其是在晚饭后。其实一个人出去走走挺好的。也可以打发时间，锻炼更顺畅。如果你和孩子一起玩，会更有趣。就算刷Tik Tok，能顺利打发时间吗？
所以，似乎不会像年初告别香烟那么复杂漫长。酒，三个星期和一个小生命周期就可以说再见了。十二月不再联系！
这两三个星期，我要好好告别！
3354越来越低的频率，越来越低的度数。终于，过了很久，我们喝了水。
这种做法不是“英雄式”的禁欲，而是告别酒。
3354慢慢改变你的潜意识，自己“走”着玩。
3354没有医生的停药通知，我总想人性化一点，让自己舒服一点。
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