正气存内，邪不可干。
—— 《黄帝内经素问遗篇 刺法论》
总的来说，“正气”就是我们的抵抗力，包括自我调节能力、对环境的适应能力、抗病能力和自愈能力。正气的人身体素质会很高，疾病和邪气自然不会侵入。
艾灸，是以艾叶为原料，辅以其他中药，制成艾条或艾条，在一定的穴位上以各种方式灼烧，直接或间接施加适当的温热刺激，通过经络的传导，达到治疗保健的目的。
在疫情防控期间
如何通过艾灸增强抵抗力？
让我们一起去发现。
灸法常用穴位
1.神阙穴
定位：在肚脐的中间。
培元固本，归阳救脱，调理肠胃。
功效：艾灸5-10分钟或艾条灸15-30分钟。
2.关元穴
方法：在下腹部，前中线，脐下3英寸。
定位：补肾强身，温阳解表。
功效：艾灸7-10分钟或艾条灸15-30分钟。
3.气海穴
方法：在下腹部。前中线，脐下1.5英寸。
定位：益下焦，补元气，行气散结。
功效：肠炎、细菌性痢疾、男性性功能障碍、功能性子宫出血、支气管哮喘、神经衰弱等。
主治：艾灸5-7次或艾条灸10-20分钟。
ck="37">4、中脘穴
定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功效：和胃健脾、降逆利水。
主治：胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食物中毒、癫痫、精神病、神经衰弱等。
方法：艾炷灸5-10壮或艾条灸15-30分钟。
5、足三里穴
定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：燥化脾湿，生发胃气，增强免疫力。
方法：艾炷灸3-7壮或艾条灸15-30分钟。
6、大椎穴
定位：位于背部,后正中线,当第七颈椎棘突下方凹陷处
功效：清热解毒,解表通阳,镇静安神,肃肺调气。
主治：感冒、疟疾、颈椎病、痤疮、小儿舞蹈病等
方法：艾炷灸3-7壮或艾条灸15-30分钟。
7、命门穴
定位：位于背部,后正中线,当第二腰椎棘突下方凹陷处
功效：补肾强阳,调经止带,舒筋活络。
主治：小便不利，泄利，小腹绞痛，阴囊入小腹，气淋，血淋，产后恶露不下止，阴缩入腹，奔豚，水肿，呕吐血，食谷不化，肠炎，子宫内膜炎。
方法：艾炷灸3-7壮或艾条灸15-30分钟。
艾灸常用方法
1、艾条灸：
将艾条点燃后在施灸部位（穴位）进行熏灸的方法。
2、灸盒灸：
施灸时，把温艾灸盒安放于平坦的应灸部位，将点燃的艾卷对准穴位置于铁纱上，盖上盒盖。艾盒盖打开的大小程度可根据温度调节。
3、隔物灸：
用某种物品将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。所隔的物品常用生姜、大蒜、盐、附子片等。
注意：灸法虽然操作较其他方法简便，但是任何一种治疗方法都有禁忌症，一定要在中医师的指导下施灸，如此才能达到防病治病，强身健体的作用。
医学指导：西南医科大学附属中医医院针灸·推拿·康复科
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