我又焦虑了。我不能这样对待自己。我最好让自己放松一下。只有放松，才能真正做自己，才能充分发挥自己的优势。我在盲目的同情别人的情绪，用别人的情绪惩罚自己。同理心需要对他人需求的同理心。领导的需求是希望我能按时保质完成工作。孩子的需求是妈妈能好好陪伴他们。我该怎么办？孩子们必须照顾他们的孩子。孩子是我自己的，时间不可逆转。他们只长大一次。如何平衡孩子和工作的关系？
焦虑来源：
我不想错过孩子的成长，也不想因为工作做得不好而被批评。要陪孩子上课，帮助孩子查缺补漏，指导孩子学习方法，记录孩子成长，按时完成领导布置的任务，保质保量完成项目。最重要的是满足你的分析和学习能力，并培养他们。之所以能做好，是因为你的内在驱动力非常重要。你在为什么工作？这个问题需要考虑。
解决方案：
调整自己的工作模式和育儿模式。机会来了。上周老公刚接到通知，他们要调整工作，休息一天，这让我有时间专心做项目。所以，我现在要做的就是把应该做的工作调整到那个时间，尽快完成工作。至于老公也需要上班的那一天，我决定带孩子上网上班。不想去单位上班的时候效率很低。实际上是我的假设，我不能和我的孩子一起学习网络课程。也许我可以在孩子休息十分钟的时候努力学习，我可以自己上下午的体育和音乐课。所以我有时间保证自己的工作和学习。于是，我决定以后上班的时候带孩子去单位试试网课，看看效果。而且既然领导提出来了，我们不妨试一试。如果单位上课失败，我们可以回家上课，这也被认为是最小成本的试错。
调整心态。她放开自己，觉得自己不平衡不公平，告诉我：为什么别人不做这份工作？为什么别人不很努力才能取得成绩？你必须管理孩子吗？不能留给奶奶看网课吗？你就不能给爸爸带去上班吗？是别人，不是我。我希望的是能管好孩子，陪好孩子，不想错过成长，认真对待网课，甚至感谢网课。我能切身感受到他的学习表现，及时调整我们家的教学方法，给孩子们一个既轻松愉快又能充分发挥自身优势的环境，给他学习方法。
需要改进的地方：
幸运的是，我有一个负责任的孩子帮助我，我很感激。当然，他做得并不完美，但他昨晚半开玩笑地对我儿子说：“这不行。妈妈带你上网的那天，我的作业全是A，我要努力！”当时我听得很热烈，但我说，好吧，真的，你需要仔细阅读老师的要求，有写作业的，有大声朗读的，有背诵的~ ( ~) ~其实我应该鼓励他：好吧，认识到它的不同，继续努力！结果肯定会不同()
好在我有一个理解，给建议的领导和同事。我很感激。只是没有表达自己的真实感受和做法，需要改进。希望能谈谈自己的工作表现，还有待提高。有时候也会表达自己的需求，让领导更好的安排工作，调整工作安排。
所以，既然你心里懂得感恩，就应该在外面表现出来，一定要改变说话的方式。用真诚告诉你丈夫你的真实想法。既然知道了领导的需求和困难，也需要表现出自己的行为。共情不仅仅是感知对方的情绪，最重要的是感知需求，让你随时调整自己，轻松应对。
各种事情交织在一起，乱七八糟。
放下焦虑，天很宽，阳光灿烂。
抽掉茧，破茧而出，找到出路。
找到出路后快乐地飞翔。
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