老年人吃什么补品好,小脑萎缩吃什么补品好

老年人吃什么补品好,小脑萎缩吃什么补品好 世界上最幸福的事情大概就是我长大,你未老我有能力报答你,你仍然健康毕业后便开始远游的我们总是或多或少地忽视了家中等候的父母多少次想说出对父母的爱与感谢然而又不知应该如何表达每

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

世界上最幸福的事情大概就是

我长大,你未老

我有能力报答你,你仍然健康

毕业后便开始远游的我们

总是或多或少地忽视了家中等候的父母

多少次想说出对父母的爱与感谢

然而又不知应该如何表达

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

每个清晨厨房飘来的饭菜香,

你是否早已习以为常?

你还记得童年你最爱的那道菜么?

你又是否知道爸妈最爱哪道菜呢?

今天

就为父母做一桌养生美食

美味的菜肴不需要多么高超的厨技,

一个特别的心意足矣~

希望父母健康幸福!

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

爸妈上了年纪,吃点什么好呢?

一般的食物难消化,营养也跟不上,

怎么办?

别着急!

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

小羊为您准备的这桌美食,

滋补又健康,做法简单,

最适宜中老年人的夏季身体滋补。

别等了,快来试试吧

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

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清炖羊肉

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

材料:

羊后腿、后者寸排及其他带骨羊肉、土豆、青萝卜、胡萝卜、葱、姜、花椒、白胡椒

做法:

1.羊腿过开水捞入汤煲,加适量的水,加入花椒适量(怕吃花椒的可以用纱布包起来,花椒能很好去除羊肉是膻味)用大火加热。

2.羊肉一边炖着,一边将其他食材处理好。葱切段,姜切大块拍碎,萝卜土地等去皮后切大块。

3.姜最好拍的很碎,这样姜汁能煲出来,汤吸收姜汁会微辣,即驱寒又美味。

4.讲所有材料加入到煲汤中,大火烧开,去泡沫,转中小火慢慢煲,至少1分钟以上。

5.出锅后酌量加盐和白胡椒粉,加点香菜即可。

红烧羊腿炖土豆

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

材料:

羊腿肉、红辣椒、花生油、蒜瓣、酱油、湿淀粉、精盐、味精、香油、葱、姜

做法:

1.将羊肉刮洗干净,放入清水锅中,加葱.姜。将羊肉煮至8成熟,捞出.晾凉,切成4厘米的方块。

2.炒锅放入花生油,先煸炒红椒片.蒜片,然后放入羊肉,倒入煮羊肉的原汤250g,放盐,酱油,待汤汁将收浓时。放味精,勾芡,淋香油即可。

胡萝卜烧羊肉

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

材料:

羊肉,胡萝卜、料酒,酱油,白糖,盐,姜片,干辣椒,丁香,孜然,橙皮。

做法:

1、羊肉洗净切块,放入开水锅中汆烫,然后取出控去水;胡萝卜洗净,去皮,切成滚刀块。

2、炒锅烧热,倒入适量油,先煸香干辣椒,姜片,丁香,孜然和橙皮,然后放入羊肉,倒入料酒,酱油,白糖,盐炒匀。

3、羊肉上色后倒入适量清水没过羊肉,大概要炖制一个多小时,大火烧开后转小火炖煮一个小时左右。

4、待一个小时后,倒入胡萝卜,继续炖煮,至汤汁收稠,胡萝卜酥软即可出锅。

焖汁羊腿肉

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材料:

羊后腿、食油、番茄、蒜瓣、生姜、香菜、姜黄粉、丁香粉、香菜仔、桂皮粉、胡椒粉、精盐、干辣椒

做法:

1.羊肉洗净切块,抹少许精盐腌片刻,番茄洗净,沸水烫后剥皮,去籽,切成丁;生姜、蒜瓣洗净,拍绞成碎末,干辣椒洗净切成段,备用。

2.郭烧热之后倒入食油,待油温六成熟时,放入羊肉煎至上色,捞出沥油,葱、姜。蒜末与干辣椒段抄至水分收干时放入姜黄粉,丁香粉、香菜籽粉、瓜皮粉、胡椒粉、茴香籽粉、番茄丁炒制出香味后,倒入适量清水煮沸,放入剪过的羊肉块,用文火闷至九成熟后加入精盐、香菜末,口味调好,煮熟即可食用。

萝卜羊肉汤

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食材:

羊腩肉750克,白萝卜一颗,香菜盐,鸡精,料酒,葱,姜,胡椒粉

做法:

1.将羊腩肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝;

2.坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味,水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

贴士:

1.羊腩肉,即羊的腹部下边的部位,炖食最佳。

2.萝卜有宽中下气,解毒消滞清热化痰的功用。

滋补羊肉汤

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食材:羊肉500克,党参10克,红枣10克,枸杞10克,生姜1块,料酒大匙,胡椒粉少许,精盐1小匙,白糖小匙,味精0.5小匙

做法:

1.羊肉洗净剁成块,党参切段洗净,红枣、枸杞泡透,生姜洗净切片。

2.锅内加水,待水开时放入羊肉块,用中火煮去血水,捞起冲净待用。

3.在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒,注入清水,放入蒸锅蒸2 小时拿出即可。

贴士:

煲羊肉时滴入一滴白酒,即可去膻味,也可使肉酥烂得更快。

山药羊肉汤

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食材:

羊肉250克,山药25克,生姜10克,葱白15克,胡椒3克,食盐1.5克,绍酒10克

做法:

1.羊肉去尽筋膜,氽去血水,山药用水闷透,切成薄片,将姜、葱拍破,胡椒打细。

2.将所有七种物质投入锅中,加适量水武火煮开,继用文火将羊肉炖烂,可再调味。喝汤吃肉。

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

什么,你说你爸妈不敢吃肉?年轻人一定有这样的感觉,一回家父母就疯狂让你吃肉补补,可自己却很少吃肉。一旦你劝她吃肉,她就会说什么“千金难买老年瘦”,吃多了会胖,会得高血压、糖尿病,医生也说要少吃肉…

那么,中老年人到底该不该少吃肉?中老年人吃多少肉更健康?下面就由小羊为您答疑解惑。

01

为什么要吃肉?

肉类富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素,是优质蛋白质的重要来源,在维持人体生长发育、生理活动调节和正常活动中起着重要作用。

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02

少吃肉的危害!

如果吃肉少,轻则疲倦、虚弱、体重减轻,重则肌肉萎缩、低血压、免疫力低下、贫血等。

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另外,吃肉少会引起蛋白质缺乏,使中老年人肌肉减少的速度加快,加快衰老,严重时甚至会影响活动能力,增加残疾或丧失生活能力的风险。

03

中老年人吃多少肉更健康?

中国营养协会建议中老年人每天摄入蛋白质为男性每天65克,女性每天55克。其中至少一半(最好约三分之二)来自于优质蛋白质,也就是肉、蛋、奶。

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

粗略估算,每日摄入鱼虾及禽肉类食物50-100g,蛋类25-50g,畜肉(瘦)40-50g,鲜牛奶250-300g或相当量的奶制品,大豆30-50g或相当量的豆制品。

让我们一起提醒父母常吃羊、牛、鱼、禽、蛋和瘦肉类,保证优质蛋白质摄入!

小结

选对肉,控好量,吃对肉,让老年人更健康。

学会了么?

尝到你亲手做的饭菜,

你那不苟言笑的父亲也许还是会很严肃:

“嗯,还行吧!”

但那微微上翘的嘴角早已将内心的快乐暴露。

对你万分宠溺的母亲也许不舍看你在厨房手忙脚乱,

但看到你那道青涩的菜肴出锅时,

她温柔的眸子晶晶亮:

“我的宝贝长大了!”

看到他们喜悦又矜持的在朋友圈里晒图,

突然发现父母的快乐是这么的简单。

我们的爱好像有点迟到~

京东商城搜索“一只好羊”!

小羊到家,爱也到家~

务必记住!!老年人应该这样进补!不能再错了......

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