根据世界卫生组织的定义，45-59岁是中年，也被称为“生命关键期”。这是因为，在此期间，很多人会患上冠心病、中风、癌症等突发性疾病，有的甚至危及生命。其中，癌症是中老年人发病率最高的主要疾病。如何预防？其实癌症是可以通过自我检查提前发现的。
身上出现4种症状，或是癌症要“现身”了
症状一、长期发烧
有些肿瘤会导致患者发烧一段时间，即使服用退烧药，症状也没有改善。这可能是淋巴瘤或白血病引起的淋巴系统或血液系统紊乱，导致身体无法调节温度，从而引起发热。
症状二、消化异常、腹痛
右上腹疼痛或不适多见于胃癌、肝癌患者，并逐渐伴有腹胀、消瘦、食欲不振等症状，常因消化道炎症而被患者忽视。
症状三、排便习惯改变、便血
当有一段时间排便不规律或便血时，就有可能是结直肠癌。具体来说，当肿瘤增大并压迫肠道时，会引起粪便与肿块之间的摩擦，从而引起出血症状。
症状四、莫名奇妙的皮肤瘙痒
当皮肤总是莫名瘙痒时，除了看皮肤科，还应该及时去肿瘤科调查。这是因为肿瘤细胞会分泌一些物质，随着血液的循环附着在表面，导致皮肤瘙痒或皮疹。
00-1010然而，癌症的发生往往是复杂的，很多疾病很容易与癌症混淆。因此，所有的癌症或癌症不能仅通过上述症状来诊断。但如果出现上述症状，要引起重视，及时就医调查。如果一个没人住，平时要注意保养。
而且，根据相关研究，在55岁以后的10年里，人体的免疫力和抵抗力会持续下降，这就很容易被疾病侵袭。但是，如果能在这个“关键期”保持健康，长寿的概率会更高。如何保持健康长寿？
希望大家牢记“321”，也就是“3忌、2勤、1戒”
一忌烟酒
中老年人如果长期吸烟喝酒，会因为烟酒中的致癌物质，增加患癌风险，如肝癌、肺癌、胃癌、食管癌等癌症。
二忌熬夜
老年人如果长期熬夜，体内的激素分泌会出现异常，从而对心脑血管疾病造成危害，更容易加重高血压等疾病。
三忌久坐
久坐会影响下肢的血液循环，不利于男性前列腺和女性子宫的健康。而且，久坐会使人更容易患骨关节疾病，还可能增加肠癌等疾病的风险。此外，久坐不动的习惯，很少运动，也不运动，不利于健康长寿。
一勤锻炼
适量运动有益健康长寿。老年人可以根据自己的实际情况选择负担得起的运动，如散步、瑜伽、慢跑、太极拳等。不建议中老年人盲目从事爬山、压腿等容易伤害身体的运动。如果你有心脏病、肺病等疾病，你应该控制运动强度。
二勤喝水
人类的大部分生命活动都需要水在人体内进行协调。比如肠胃需要水参与消化液的合成，形成大便，从而排出体内的垃圾和毒素，肾脏也需要水来带走体内的代谢废物。因此，经常喝水有助于维持人体的正常功能。
需要提醒的是，如果你患有肾病或严重心脏病，饮水量应根据你的实际情况进行调整，以免增加肾脏过滤和心脏泵血的负担。
一戒保健品
很多保健品不仅花钱，而且没有保健效果。如果中老年人长期滥用和混养，还可能增加肝肾等代谢器官的负担，从而更容易诱发疾病。
嗯，中年人和
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/95910.html