夏天快到了,很多姐妹开始准备她们的健身减肥大计,除了要坚持锻炼,均衡饮食也很重要
尤其是早餐,得吃好吃饱,但是有些油腻高热量的早餐,吃多了不但减不了肥,还对身体有害。
所以今天就给大家分享一周早餐搭配方法,天天换着吃!
周一早餐:蒸糯玉米、水煮鸡蛋、鲜切桃子、黑咖啡
周二早餐:蒸紫薯、水煮鸡蛋、圣女果、雪梨、黑咖啡
周三早餐:蒸南瓜饼、水煮鸡蛋、苹果、哈密瓜、黑咖啡
周四早餐:蒸糯玉米、水煮鸡蛋、蒸小南瓜、火龙果、红豆薏米粉
周五早餐:水煮糯玉米、水煮鸡蛋、葡萄柚、黑咖啡
周六早餐:蒸素菜包、水煮鸡蛋、雪梨、木瓜、黑咖啡
关于如何制作减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
需要食谱的朋友可以来找阿慧:
内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/96712.html