减肥期间早餐吃什么,减肥餐早餐吃什么

减肥期间早餐吃什么,减肥餐早餐吃什么 夏天快到了,很多姐妹开始准备她们的健身减肥大计,除了要坚持锻炼,均衡饮食也很重要尤其是早餐,得吃好吃饱,但是有些油腻高热量的早餐,吃多了不但减不了肥,还对身体有害。所以今天就给大

夏天快到了,很多姐妹开始准备她们的健身减肥大计,除了要坚持锻炼,均衡饮食也很重要

尤其是早餐,得吃好吃饱,但是有些油腻高热量的早餐,吃多了不但减不了肥,还对身体有害。

所以今天就给大家分享一周早餐搭配方法,天天换着吃!

减脂早餐,不知道吃什么?按照这个食谱,坚持30天,轻松掉8斤

周一早餐:蒸糯玉米、水煮鸡蛋、鲜切桃子、黑咖啡

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周二早餐:蒸紫薯、水煮鸡蛋、圣女果、雪梨、黑咖啡

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周三早餐:蒸南瓜饼、水煮鸡蛋、苹果、哈密瓜、黑咖啡

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周四早餐:蒸糯玉米、水煮鸡蛋、蒸小南瓜、火龙果、红豆薏米粉

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周五早餐:水煮糯玉米、水煮鸡蛋、葡萄柚、黑咖啡

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周六早餐:蒸素菜包、水煮鸡蛋、雪梨、木瓜、黑咖啡

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关于如何制作减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

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