现在给孩子准备的零食多种多样，大人带孩子去超市都会眼花缭乱。更别说孩子了，你看到什么就买什么。
目前带孩子的主力军是老人，零食往往是老人哄宝宝的武器。所以吃什么零食，谨慎选择什么零食，应该是每个家长的必修课。
像炸鸡翅、汉堡、奶茶、碳酸饮料、果冻等。相信大家都知道让孩子长时间吃东西的危害。今天，我们来谈谈一些我们经常能看到的为孩子买的零食。
一.派类蛋糕
为了省事，很多家长早上会给孩子一个蛋黄派或者巧克力派加一杯牛奶。即使是早餐。
事实上，馅饼蛋糕会添加大量的色素、白糖和奶油，以追求鲜艳的颜色和甜味。是一种高热量、高含糖量的食物。过量食用会导致孩子发胖。
最重要的是，烘焙和油炸食品含有对人体心脏和血液系统有害的人工反式脂肪酸。过量摄入会导致肥胖，增加心脑血管疾病的风险，还会影响智力发育，主要体现在记忆力减退，并可能对中枢神经系统的发育产生不良影响。
购买时，可以注意成分，如植物起酥油、代可可脂、氢化植物油.这些名字是反式脂肪酸的同义词。
当这些原材料处于前四的位置时，所占比例相对较大，所以在采购时要谨慎。
二.热狗烤肠
许多儿童游乐场在小吃区有热狗或香肠。圆香肠颜色诱人，真的好吃又便宜，所以很多家长都会给孩子买。
其实现在不光是小孩子，很多便利店都是卖香肠的。因此，烤肠成为上班族的选择之一。
但要知道一根香肠含有香精、淀粉、红曲红等添加剂、色素、诱惑红和增稠剂。
这就是为什么烤架上的香肠总是有强烈的香味，而且颜色明亮迷人。都是香精和色素。
此外，根据数据，每100根香肠中就有一根携带戊型肝炎病毒。目前，阻止病毒传播的唯一方法是烘烤甚至烤焦香肠。
所以，如果孩子想吃香肠，就去正规超市买，然后回家给孩子煮。
三.膨化类食物
大家对膨化食品的印象是“五高一多”:高脂肪、高热量、高盐、高糖、味精多。这是误导。其实，食品膨化的加工方法本身并没有带来这些危害。
真正带来危害的是，厂家为了改善食品的口感，添加了大量的食品添加剂，而这些添加剂正是使得膨化食品不健康的原因。主要危害如下：
1.铝摄入量超标
为什么吃膨化食品会吃很多铝？是膨化食品中使用的发酵粉，可能含有铝；明矾是第二种膨松剂，是一种含铝化合物。虽然无铝膨松剂已经研究成功了很长时间，但无铝膨松剂的成本比含铝膨松剂高3-4倍。因此，许多膨化食品企业仍在选择使用含铝膨松剂。
研究证明，长期过量摄入铝会对儿童骨骼生长和智力发育产生不良影响；过量摄入铝可能导致钙流失，抑制骨形成和骨软化。
2.铅摄入量超标
食品在加工过程中需要通过金属管，金属管中往往含有铅。在高温下，铅气化后的铅会污染这些膨化食品。
众所周知，铅在人体内堆积难以排出，主要损害神经系统，如注意力低下、记忆力差、多动症、脾气暴躁等。同时也会给造血系统、血管和消化系统带来危害，导致厌食、贫血、呕吐等症状。然而，儿童对铅危害的耐受力只有成人的一半，甚至更低。
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四.蜜饯及果干
现在很多坚果类零食中都带有蜜饯或者果干，而且价格不菲。让很多宝妈误以为这类食物也跟坚果一样富有营养价值。
但是，父母们一定要注意了：蜜饯类食品属于辐照食品，对孩子来说营养价值比水果蔬菜相差甚远。
所谓辐照，是指为了杀菌，延长保质期，用一定剂量电离对食品进行辐射。多用于水分较多的食材进行杀菌处理。所以蜜饯、水果干、方便面的蔬菜包等， 都属于辐照食品。
在进行辐照方式的处理过程中，食品中的营养成分几乎都被破坏。完全不能满足儿童的营养需求。所以，吃蜜饯或者果干，除了额外给孩子摄入糖分以外，别无他用。
其实，提供给孩子，特别是低龄儿童的零食，最好是天然食物，低糖、低盐、低脂的零食，糖盐油在配料表位置越靠后越好，不添加最好。
比如新鲜蔬果、鲜奶、原味酸奶、奶酪、馒头、全麦面包、鸡蛋羹等，都可以给孩子当零食。
最重要的是，父母要以身作则，用自我健康的饮食理念，让孩子懂得要养成良好，自律的饮食习惯。
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