用户问题：
请问，你能推荐一些去除湿气的方法吗？
出色的回答：
湿气的问题非常复杂。最好咨询中医。不要随便对待自己，不要听信别人道听途说的药方和药物。
即使别人测试有效，也不能自己用，因为中医讲究个体化治疗，不同的人有不同的情况，不同的处方。我是西医，对中医不太了解。我想把我的下一位中医朋友的文章《苏叶毛漫画中医》分享给大家：
1.什么是湿气其实很好理解。就像它的字面意思一样，“水分”是一种由体内水分和营养过剩或功能失常产生的物质。
比如说。
我们的身体就像一块大陆，那里有平滑的河流。有一天，河水突然上涨，多余的水从堤上涌了出来。这场洪水是“湿气”。
这种洪水在人体内泛滥，气血受阻，使人感到虚弱、困倦、沉重。
湿气流入脾胃会导致腹胀、食欲不振；
犯罪者的领袖头晕目眩，昏昏欲睡；
越好是尿浊白带增多.
此外，还会出现各种小问题，比如肥胖、油性以及很多不治之症。
所以，水分的本质其实就是我们体内的水分和营养，只是因为某种原因发生了变化，变成了水分。
2.湿度产生的原因湿度产生的原因有四种。
第一，由于生活水平的逐渐提高，人们想买什么就买什么，但能吃肉就不吃蔬菜。这种长期高热量、油腻的饮食习惯，超出了脾胃的承受能力。
久而久之，这些不可吸收的食物堆积在脾胃，逐渐变成痰湿。
此外，几乎所有长期大量饮酒的人都是湿的。
这种人，现在最常见。
其次，人们普遍缺乏锻炼，肌肉得不到锻炼。脾主肌肉四肢，身体的懒惰会使脾气松弛。
所以长期懒惰使脾胃功能下降，脾负责食物吸收和水液代谢。久而久之，食物堆积和废水堆积就会变湿。
再加上缺乏运动，气血流动缓慢，水液代谢效率低，废水容易堆积，变成湿的。
第三，很多女性喜欢吃冷冷的食物，能少穿就不要多穿衣服。然而，这种长期的坏习惯很容易伤害杨琪，从而影响水液代谢，产生水分。
换句话说，这类人只是消耗了太多的能量，导致身体代谢效率变慢，堆积的水分液化成湿的。
第四与生活习惯无关。生活在环境非常潮湿的地方，比如南方大部分地区，身体无法抵抗湿气，湿气就会残留在体内。
所以四川、湖南等省份特别喜欢吃辣椒。火锅后，它们放松肌肉，促进血液循环，祛湿。虽然作者也喜欢吃辣椒，但是因为北方太干燥，他不能忍受多吃两顿饭。
3.检查湿气是否重。我整理了一个简易版的判断水分的方法，主要看三点：
看你的舌头：伸出舌头，照照镜子。每个人的舌头上都有一层白色的舌苔。如果你舌苔薄，能露出红舌色，说明湿度一般不重。
但舌边有齿痕，舌苔厚到看不清舌色，说明湿度较大(舌根苔厚正常)，基本可以肯定腹部痰湿多。
看身体感觉：湿湿的人往往感觉沉重、懒惰、虚弱。
大便容易粘：湿重的人冲完厕所后往往会留下尴尬的痕迹~
符合以上标准的人，尤其是第一条，恭喜你成为一个湿漉漉的人。
4.怎么淋湿按照惯例，我们得谈谈怎么淋湿，但是…
看完第二段：潮湿的原因，可以发现根本不是病。
人们吃湿薏米、红豆、冬瓜、扁豆.这种食物真的很湿，但它保持了专注于懒惰运动的习惯。它是
所以，最好的祛湿方法就是减少酒、肉等脂肪类食物，增加运动，自然摆脱湿人的称号。好了，下课了~嗯.算了，我们附上两个小方块。
沈凌白术丸/沈凌白术散：由健脾药和祛湿药组成。这是最典型的健脾祛湿方，因为脾管负责水湿的代谢，可以通过补脾祛湿标本兼治。
(本文版权归标题“苏叶毛漫画中医”所有，具体名称可以关注和查询)
苓术甘汤：此方在健脾祛湿的基础上加温阳药。此方为虚寒湿邪者专用除湿方。另外，这类人千万不要用薏米祛湿，因为薏米是凉的，这一点我之前已经说过很多次了.
没有水分的人千万不要服用除湿药物，也没有“吃一些就能防止淋湿”这种说法。因为，中医的药性是“有病则无病”。没有水分的人，如果喝了除湿药，会损伤正常的体液。一定要注意。最后：所有中药必须在中医指导下使用！不要听信道听途说(包括我在这个回答中提到的，还要在中医指导下使用)！
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其他网友观点：这是中医大师研究的：山药、莲子、薏苡仁、芡实、茯苓、鸡内金六种食材的治疗方，健脾和胃，祛湿健脾。等量服用，研成粉末，每天早上用开水冲服。(莲子、薏米、芡实都是炒的)这个配方绝对靠谱，没有负面影响。
其他网友意见：潮湿克星！超强祛湿水，坚持喝3周，所有湿痘痘都会跑掉！
不知道你有没有这种感觉。夏天，当你出油长痘痘的时候，你的身体总是很累，打哈欠，然后你总是没有食欲。其实这些都是湿气的表现，一种湿气，会影响我们的生活和工作！
什么是水分？
凡是由外侵或脾胃脏腑功能失调引起的，具有浊、粘、下的特点的致病因素，称为
湿邪，也就是我们常说的湿气。
其实，湿气也是分等级的，共分为4级：
一级湿：在皮表
症状：长湿疹，头脸油腻、长痘
二级：在肌肉
症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，腰酸
三级湿：在骨骼
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损等
四级湿：在脏腑
症状：脾胃虚弱、便秘、痰多
有上面的表现排湿真的要提上日程，湿气有一部分来源于熬夜和不良的生活习惯，熬夜和日常不良饮食习惯对身体的伤害我们都懂，所以食补和食疗日常调理对快节奏生活的我们来说真的不错！中药里的赤豆无湿茶准备:薏苡仁1把，红豆1把，赤小豆1把，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草各适量做法:1、先将薏仁、捣碎，这样煮起来会更香。2、用沙袋将材料包起来，放入锅中加清水煎煮成茶汤即可。3、煮25分钟就可以了，等稍凉就可以直接喝了。4、平时没有时间煮的话，可以选用同配方的茶包泡水喝，用70-80°的开水冲泡就能喝了。
祛湿的原理也跟大家说一下,薏苡仁:利水消肿、健脾去湿;
赤小豆:利湿消肿、健脾;芡实:补脾止泄、利水渗湿;
甘草:补脾益气，清热解du。
材料都是可以祛湿排du，利水消肿的，坚持一个月有惊喜多多！日常生活中少吃或者不吃冰镇食品及饮料，不吃油腻食物，抽时间多锻炼身体，注意穿衣保暖避免寒气来袭!
祝大家湿气不再来！
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图说天下
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