导读：已经怀孕的妈妈都知道，怀孕期间不容易怀上宝宝。为了更好的保护胎儿的生长发育，我们在怀孕期间还是有很多需要注意的问题。有时候，我们甚至要为宝宝改变一些生活习惯，才能给胎儿一个更好的成长环境。
在孕期睡眠方面，孕妈们肯定会听过“左侧躺”的建议，要求孕妇睡觉时左侧睡，但是否一定要左侧睡呢？如果长时间侧睡，不会把宝宝压垮吗？
在这里，边肖能告诉你的是，为什么左侧睡不仅仅不会压到宝宝，并且这样睡觉对于宝宝和妈妈来说，都是比较舒适的状态。一定要睡左侧，这主要与胎儿生长环境和子宫状态有关：
1、胎儿生长及脏器空间的需求
怀孕期间，胎儿被包裹在一团羊水中。而羊水的状态就很容易随着妈妈们的位置和重力状态而改变。就像一泡水。当我们把它举起来的时候，它更有立体感，当我们把它放在桌子上的时候，它会变平。同样，孕妇左侧卧位能够让羊水变得更立体宽阔，胎儿的生长环境就不会被“摊扁”。.
而且，在孕晚期的时候，胎儿的重量再加上羊水的重量，对于孕妇身体的压迫力是非常强的，如果平躺的话就很容易挤压到周围的器官。,如果侧睡的话，就能够解除子宫对器官的部分压迫，这样怀孕的时候肚子就可以更加放松了。
2、关于子宫右旋的生长状态
妈妈们怀孕的时候，子宫的生长也会受到腹部其他器官位置的影响，所以并不是我们想象中的中间位置，而是会朝着正确的方向发展。如果子宫过度右旋血管就会受到牵拉和扭曲，进而影响宫内正常的血氧供给，出现胎儿窒息的问题。
而且子宫的右旋转也会压迫下腹部的静脉和主动脉，导致孕妇水肿。因此，母亲睡在左边，就能够通过反方向的作用来稍微抵消右旋的情况，进而减少子宫血管的压力，保持血管顺畅的流通量，并且也有助于缓解一下孕期水肿的问题。.
当然，虽然孕妇被要求睡在左侧，但但也不是说非得要整个孕期都保持这样的睡眠姿势，在不同的怀孕阶段，在睡眠姿势上也是有不同的选择的。在这里。我们可以简单地从三个阶段来解释：早上、中间和晚上：
一般来说，孕早期（随便睡）：,孕早期胎儿发育还没有达到一个规模，在腹部占据的位置不多，身体还没有怀孕。然而，因此这个时候孕妇的睡姿是没有太多固定的要求，正常的睡眠状态即可。毕竟怀了孩子，她应该尽量避免趴着睡觉。
此时在孕中期（注意睡）：,胎儿的发育已经承担了更大的重量，孕妈妈需要注意自己肚子变大后的睡姿。但是这个时候虽然不用非要左侧睡，躺平睡也不会有太大的问题，也需要注意左侧睡觉的习惯。
在孕晚期（左侧睡）：,的这个阶段，孕妇需要尽量避免长时间平躺。如果他们在睡觉的时候最好能够保持左侧卧位，,期间感到麻木或僵硬，他们可以暂时改变他们的姿势来缓解他们的身体压力，但要确保他们大部分时间都睡在左侧。
重要：因为胎儿的生长发育和腹部的器官都需要自己的发育空间，侧卧可以最大限度的保持更宽更立体的腹部空间，而右手子宫引起的血管扭曲也需要通过左侧卧来缓解。当然，并不是所有的孕妇都只能睡左侧。孕妈只需要在孕中期和孕晚期注意。
今日话题：长时间侧卧容易麻木。宝妈们有什么对孕妇有用的枕头吗？欢迎留言讨论。
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