我越来越喜欢《儿童学习力》这本书。很多意见都在我心里。很多方法都很实用，正好适合使用。比如我今天读的关于孩子自制力的第四章就解决了我的大问题。
“一个人看起来有很强的自制力，并不是因为他有非凡的自制力，而是因为他养成了很多需要自制力的行为。”
“为了帮助孩子养成新习惯，可以通过培养孩子的微习惯来实现。”
俗话说习惯自然之后，大脑不需要想太多，按照惯性就能完成一件事。但是养成一个好习惯不是那么容易的。所以书中提到的“微习惯”是一个很好的解决方案。
微习惯培养分为四个步骤：
1.缩水——如果你想让孩子养成每天阅读半小时的习惯，从每天5分钟开始，然后慢慢增加到10分钟，然后是15分钟，最后是习惯每天阅读5分钟后的30分钟。
2.——把阅读习惯融入日常作息。让孩子想象自己每天在阅读中有什么好的体验和收获，用正念阅读来降低难度。
3.每天阅读后追踪——，记录天数或粘贴小红花，让孩子看到自己每天的进步和成就，从而形成激励。
4.养成——一段时间后，当孩子变得自动、正常，对每天阅读有认同感时，习惯就会养成，家长只需要一点点鼓励，而不是日常监督。
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