冬天，人们更注重养生，那么冬天养生要注意什么呢？
枸杞保健茶
1、冬天蒙头睡觉
入冬后，天气温度低，特别冷。很多人睡觉的时候习惯用被子蒙头，以为这样可以更好的保暖。其实这是一种错误的生活方式。这样做不利于健康和保健。被子里的空气不流通，当人体有狐臭或汗味时，就会吸入二氧化碳，从肠道排出有害气体，被子里的空气不流通，身体就会感到不舒服，出现头晕、食欲不振、精神变差的情况。
2、冬季运动有一定的要求
冬天过后，虽然天气很冷，但你不能因为懒惰而停止锻炼。其实冬天要坚持锻炼，这样可以有效提高抵抗力和免疫力，提高身体素质，及时锻炼，避免感冒。平时要多注意运动和通风，养成用鼻子呼吸的习惯，这样可以更好的过滤空气中的杂质和有害物质，减少对肺部和支气管的损伤。
3、冬天不要吃太多油腻的食物
冬天过后，虽然适合养生，但要注意饮食，避免乱吃。可以适当多吃牛肉。羊肉有很好的加速血液循环和促进消化的作用。
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