女性是伟大的，我一直认为人类女性坚韧、勇敢、无私，无论什么年代都是一样的。

昨天我和大家分享了从怀孕155到100斤的减肥历程，今天给大家圈一下重点。

意识减肥 ：首先你自己想变得更加美好，如果你自己都不想，谁又能帮你，所以别人看你胖、老、皮肤粗糙的时候，你也不能埋怨别人对你太苛刻，有的时候，我们的路是自己选的，不能怪没有同路人。

适合自己的方法：任何一种方法都不会适用所有人，最了解自己的人是你，所以你要做个有心人，借鉴别人的方法的同时，及时调整自己的参数。减肥无非就是合理的饮食+适合的运动，千古不变，形式多样，众说纷纭，开放的平台 ，就是让大家多种选择，多种尝试，最后达到自身的目的。饮食上要少盐，盐吃多了很难掉体重，我在月子里，是真的一点盐也不吃的，那时候家人都跟我急了，但是我觉得一是怕水肿，也怕孩子不好，我尽量都是不吃的，猪蹄子烫，鸽子汤都是不放盐的，直到现在，我也是不怎么吃盐的，我去妈妈家吃饭，妈妈都是给我做一份，盛出来，剩下的放盐，大家吃。习惯成自然，面食和米饭也是不太接触，或者很少地吃。

毅力：美好的东西总是稀少的，因为在通往的过程中，很多都已经缴械投降了，而你要做的就是逼迫自己不做逃兵，很多时候，再坚持一下，成功就是最后那一下，而放弃，却让所有的努力付诸东流，等你重振旗鼓的时候，你会更没有耐力，所以要开始，就给自己定下目标，直到完成。每个女人一生都有最好的时刻，我们都有权利去享受，去爱自己，爱自己多了，你会发现，身边爱你的人不知不觉也多了，不要总是说，我老公不在乎，不稀罕，只在乎我的身体好不好，你胆固醇都高了，你的身体还能好吗，不要麻痹自己，做一个人间清醒的人，花开总有时，愿我们每个女人都有自己的花期。

00-1010因为激素的原因，怀孕期间我们的身体发生了很大的变化。很少有人变化很大，我变化很小。四个月的时候，我的孕吐好多了，不再无精打采。这时我注意到了自己身体的变化，肚子依然突出，乳房开始肿胀，乳晕加深。一开始我接受不了，觉得自己很丑。为什么呢？

因为女婴的到来，她们正在经历人生中一个伟大的时刻。这个时候他们做什么都怕对孩子不好，所以要谨慎饮食，确保各项参数安全。现在，我将分部分告诉你我的维护过程。让我们从下往上说：

孕期腿部:我的身体越来越重，我的腿经常肿得很厉害。我按小窝的时候，就算不喝水也会肿。我经常在可以的时候把腿抬起来，同时穿上我从来不穿的平底鞋。我的皮肤还是很干很痒。

每天洗澡后，会用婴儿油均匀涂抹在皮肤上。这个时候很多人都是这样伸出大腿的线条，还有脚。没事的时候会泡脚，然后涂上厚厚的凡士林，用保鲜膜包好，吸收后直接睡觉，不用擦。

到100斤，月子里很重要，分享孕期、产后身体面部护理">

女人的腿和手Woman's Legs And Hands

产后腿部保养：这时候不再很肿胀，一周一次的桑拿后，我选择活血化瘀，帮助微循环的温和精油按摩腿部，这个会让你即使再瘦也很难减到的腿部变得纤细紧实，天知道我那时候用了多少精油。

在家的时候，孩子睡觉的时候，我就用精油刷，一遍遍刷腿部，觉得腿开始发热的时候就可以了，当然这不是一天两天看效果的，需要经常的坚持，每次不用太久，但是关键要当做每天的任务。

腹部护理：怀孕期间，是坚持用妊娠霜按摩，只要干燥，就会涂抹，宝宝快速生长的时候，皮肤感觉快要撕开了，我就加多次数。

宝宝3个月的时候我来例假了，这个时候一定注意保养，能及时地把生产后未排除的子宫垃圾及时排出。例假期，我会喝很热的红糖水，还会喝益母草膏，腹部用的加热的收腹带。

那时候妈妈给我买了红外线的腹部探照灯，但是我受不了那个光线和温度，我喜欢物理性的，我用的就是一直让腹部恒温加热，等身体出汗了就停了，所以我的例假也很快正常了，头几天都是黑色的，后来就和之前一样了，量也是很大，一直现在也是。

例假后，头三天，坚持喝保养水：枸杞、红枣、桂圆、当归、茯苓、黄芪、红糖，煮水喝，不需要太浓，但是要喝几天，气色会很好，因为我一直月经量很大，我很怕老了，身体就跟不上消耗了，每个月喝一次银耳莲子羹，这个喝多了会发胖，维持基础的胶原蛋白就好了。

胸部护理：怀孕期间，很多人胸部也开始长纹，我也是见过的，胸部是代表我们女性特征最美好的，所以我们一定要呵护它。怀孕时，我的胸部是在4个月开始发生了很大的变化，每天很疼，也很涨。

每晚，洗澡的时候，我都会用稍微热的水冲一会，然后再用温水冲一会，然后会用热的毛巾捂一会，这样能保证乳腺通畅，儿子生下来一个小时，我开始母乳的，初乳很顺利，没有堵塞，我儿子是一天也没有饿着，医院给的奶粉也一直没有给孩子吃，因为担心安全，我一直坚持母乳喂养的。

在医院里，旁边房间过来求我给他们孩子喂喂，说孩子饿得哇哇哭，我说没问题，所以我住院4天，喂了好几个孩子，我出院回家，还给亲戚的小孩去喂过，孩子吃不上哭，大人多着急，我都明白，因为我发现她们的胸部特别的大，却一点奶水也没有，我的没有那么夸张，但是孩子什么时候吃都会有，我一直喂到两岁吧。

孩子两岁断奶，我是很受罪的，因为奶水好，回不去，我开始发烧，迷迷糊糊，但是我喂孩子到两岁，我很怕胸部变形，所以在回奶，胸部涨得要爆炸。

记得那晚用热水洗澡后用精油按摩，当时疼的，我还清楚记得，咬着毛巾，眼泪吧嗒吧嗒的掉，我妹还笑话我说，你真是臭美不要命啊。

就这样，我坚持完了回奶的过程，胸部回到正常，但是没有一点下垂，也没有变形，尺寸也比姑娘的时候大了一个号。

到现在我也是保持这个习惯，用天然紧致的精油按摩，胸部还是依然，即使我瘦到100斤，胸部也没有萎缩走样，但是切记，例假期，不要用精油，会让你的例假少或者多，避开，这时候用温和的乳霜就好。

脸部护理：这可是我们的门面，怀孕期间，只要记得不要晒太阳，怎么样都不要接触光线，哪怕灯光都尽量避免。面膜，怎么说呢，我用的量有多大，我有自己的一个冰箱是专门放面膜的，我和我妹，一般都是会拼一大箱，因为我早上，中午，晚上，都要用，上班后，中午减掉，晚上加量。

早上用补水的，不会干皮。晚上，就是平常护理是每晚一个补水的、美白的面膜后，用睡眠面膜，周末的时候，会加一个磨砂去死皮的面膜，所以日常一般就是2 到3个吧，其实牌子不重要，你觉得吸收就好，重要的是天天敷，我总结的是，只要保湿，不起细纹，你就不会显老，这没什么不可思议的。

反正我和陌生人第一次见面，永远都会问我用什么化妆品，皮肤为什么这样好，所以我的方法可能还是很适合我的，我平时使用的涂抹也很简单，水，精华，隔离，素颜霜。

头发护理：很多人会忽略这个部位，我怀孕后就剪到勉强能扎起来，每天清洗后，会在水里滴几滴橄榄油，滋润一下，记得不要接触根部，会油腻，只要尾部不那么干燥就好，我在医院真的见过头发跟鸡窝一样的，我当时看着她，就想问问你是不是用洗衣粉洗的头发，我觉得肯定梳不开了，你说她这样多难受啊。

好了，今天给大家分享了我怀孕、产后和现在保养的一些细节，也大概能想到这些，因为很多都还是我现在每天坚持的，所以一气呵成，随后想到什么，再和大家分享，如果你想知道别的，可以问我哦！

每个人都有自己的习惯，我们都彼此尊重，相互借鉴，在人生的路上，你也可以变得越来越好！